Jak se držet Dieta na cestách

Údržba svůj jídelníček na cestách, může být problém s nezdravé jídlo, rychlé občerstvení, a další ne-tak-zdravé potraviny zdálo se, že číhá na každé zastávce na cestě. Zde je několik tipů pro lepení na nejpřísnější diet při Vašich cestách. Pokyny
1

jasnější pravidla, tím snazší bude jejich zachování trvá, takže přezkoumat usnesení z vaší stravy, než začnete na silnici.
2

Vezměte s sebou malý poznámkový blok pro sledování vašeho denního příjmu potravy. To pomáhá potvrdit své odhodlání ke stravě, a to také cítí jako úspěch s klikyháky dolů "zahradní salát" jako protiklad k "hot Fudge zmrzlinový pohár."
3

Začněte každý dlouhý cestovní den s dobrou, výživnou snídani. Tím se zabrání hladu od stahování, když jste na cestě bez výběru zdravých, aby zvážila, jako je přilepená na dálnici jen s Burger Kings na dohled.
4

Mějte štíhlejší obraz sebe ruce, nebo celebrity s "snové tělo" byste chtěli mít, jako připomínka toho, co míříte podle diety. A někteří lidé jsou také posíleny písemného mantru, můžete opakovat pro sebe, když v pokušení jít z vaší stravy, jako Otčenáš.
5

Ujistěte se, že mají vodu s vámi, a bez cukru guma může být taky skvělé. Mnoho přejídání je prostě "nervózní jíst," udělal držet ruce a mysl obsazeno. Překvapivě, stačí mít trochu vody k pití nebo žvýkat žvýkačky zabránit uvedení jiné věci do pusy místo, jako čokoládovou tyčinku!
6

Zkuste tvořit dietu "podpůrné skupiny" vy můžete oslovit telefonicky, pokud nemáte již jeden. To může být opravdu uklidňující mít přítele oslovit, když pokušení stávky, pokud možno někdo v podobné situaci, která se mohou týkat problematiky.
7

Pokud se chystáte konzumovat alkohol přítomný na cestách, zkuste jít výhradně s vínem, což je mnohem méně, než výkrm jen o nějaké pivo nebo míchaný nápoj.
8

odpadu klíč k minibaru by si hotel si je v pokoje. Tyto poklad troves z pozdně noční pokušení může být Dieter noční můra, a jíst právo před spaním je nezdravé stejně. Takže stačí říct "ne", když recepce úředník snaží patří minibar klíč.