Jak rozumět Pokud Turecko Bacon je zdravé

Turecko slanina je často vybrán jako zdravější alternativa k pravidelné slaninou, která je vyrobena z vepřového masa. Obecně platí, že drůbež je štíhlejší než vepřové, což je důvod, proč dietu, často volí krocana místo vepřového masa. Ale tam jsou důležité aspekty, aby se při určování, zda krůtí slanina je zdravý. Věci, které budete potřebovat
nutriční označení
Zobrazit další instrukce
1

Identifikujte své individuální dietní a nutriční potřeby. Co je zdravé pro jednu osobu, nemusí být zdravé pro další. Konkrétně Poznámka: Pokud lékař nebo jiný zdravotnický pracovník doporučila dietu s nízkým obsahem tuku, nasycených mastných kyselin, sacharidů, cholesterolu, sodíku a kalorií.
2

Zvažte kalorií, tuků, nasycených tuků, sacharidů, cholesterolu a obsah sodíku ve porci slaniny Turecka. Různé značky mají různé množství těchto obsahů. Některé značky krůtí slaninou obsahovat až 50 kalorií, 5 g tuku, 2 g nasycených tuků, 20 mg cholesterolu a 220 mg sodíku. Turecko slanina nemusí mít žádné sacharidy, pokud karamelizovanou nebo ochucené přísady jako javorový sirup. Zjistěte, zda se tyto částky nutriční vyhovoval vašim stravovacím potřebám.
3

Porovnejte nutriční obsah slaniny Turecka do obsahu živin pravidelné slaniny, chcete-li zjistit, zda krůtí slanina je zdravá alternativa se slaninou. Zvažte obsah na gram, spíše než na velikosti porce jako porce se může lišit.
4

Zvažte ostatní přísady v Turecku slaninou, pokud máte obavy o chemických látek se podílejí na zpracování nebo konzervování masa se. Například, zda dusitanů a dusičnanů přidávaných do krůt slaniny. Dusitany a dusičnany, které se často přidávají do masa pro jeho uchování, jsou metabolizovány v lidském těle tvořit nitrosaminy, které jsou karcinogeny.