Jak překonat závislost na Mountain Dew

12 oz může Mountain Dew obsahuje téměř 7 lžičky. vysoký ovocný cukr sirup zrna jako sladidlo a konzervační látky. Obsah kofeinu je zhruba stejná jako šálek kávy, pobízet někteří lidé rozdat se Mountain Dew, jakmile se probudí každý den. Pokud jste jeden z těch lidí, kteří se nemohou obejít bez Dew, můžete být závislí na bzučet poskytnutá cukr kofein kombinaci. Pokyny
1

Výzkum nutriční hodnota a přínos Mountain Dew. Porovnejte ji s jinými nápoji, včetně vody. Přečtěte si o kofeinu závislosti a účinky kofeinu na organismus.
2

zavázat se ke změně. Udělejte si seznam způsobů, jimiž Mountain Dew má negativní dopad, jako prázdných kalorií, přibývání na váze a zvýšenou srdeční frekvenci. Udělejte si seznam pozitivních důvodů, jak jej odstranit: zvýšený příjem vody, zdravější pleť, lepší zubní zdraví a tak dále
3

Promluvte si s lékařem o vysekávání Mountain Dew.. Očekávejte bolesti hlavy, neklid, rozmazané vidění, nespavost, sucho v ústech a další příznaky. Diskutujte možnosti a návrhy na překonání závislosti.
4

Vytvořte podrobný plán na zmírnění off Mountain Dew. Omezit spotřebu o 25 procent jednou za 3 dny, dokud Mountain Dew je vyloučena, například. Zvažte jít "absťák". Učinit rozhodnutí na základě vaší osobní ústavě.
5

Odstraňte všechny Mountain Dew od domu. Zbavte se všech prázdných plechovek nebo marketingových pomůcek s logem Mountain Dew. Snažte se vyhnout působení nealkoholické nápoje během lhůty pro odstoupení. Drž se dál od přátel, kteří popíjet.
6

položte na poskytnutí náhradních nápojů. Zvažte pít minerálku nebo ovocnou šťávu smíchanou s perlivou vodou. Drž se dál od kávy, čaje a nealkoholických nápojů, které obsahují kofein.

7 odměny

plán pro každou úroveň úspěchu. Získejte masáž, nějaké nové CD nebo manikúru po 2 týdnech bez Mountain Dew.