Jak se vypořádat s únavou ze studia

studentský život na noční párty a studium může hrát skutečnou daň na vaše energetické hladiny. Pokud jde o přípravu na zkoušku, to může být velmi těžké se soustředit na své studium, pokud vaše tělo a mysl jsou unavení. Naštěstí existují způsoby, jak se vypořádat s únavou, když budete muset studovat. Ujistěte se, že jste v nejlepším zdraví můžete být vám pomůže projít své zkoušky s vlajícími prapory. Pokyny
1

získat spoustu spánku během týdnů, které vedly k vaší zkoušky. Když studujete, je důležité zajistit, aby vaše tělo a mysl jsou dostatečně odpočatí. Vyhněte se jít ven pozdě a dostat se do postele v rozumnou hodinu, aby se ujistil, že máte dostatek spánku, aby vám přes všechny nadcházející studijních sezení.
2

cvičení, aby se vaše energetické hladiny nahoru. Mnoho lidí si myslí, že cvičení bude dělat je víc unavený, ale opak je pravdou. Cvičení vám kovovou podporu a může výrazně zvýšit vaše energetické hladiny. Zkuste pracovat dříve, než studovat které pomohou udržet si vzhůru, nebo přinést své knihy do posilovny a studie, jak budete chodit na běžeckém pásu nebo pomocí rotopedu.
3

Vezměte Multivitamin, které vám pomohou vyvažovat minerály nebo vitamíny můžete být chybí ve vašem systému. Když vaše tělo nedostává dostatek vitaminů (velká možnost, když žijete studentský životní styl), které by mohly být ponechány cítit unaveni. Vezměte multivitamíny pomoci doplnit své zásoby a ujistěte se, že vaše energetické hladiny jsou vysoké.
4

Promluvte si s lékařem, pokud se nemůžete sebrat energii a duševní zaměření potřebné ke studiu. Pokud zjistíte, že unavený jen čtení, můžete mít základní problém, jako nedostatkem železa, nedostatek vitamínu B12 nebo dokonce podmínka známá jako mononukleóza, což způsobuje extrémní únavu. Promluvte si s lékařem, takže se můžete dostat ke kořenům vašich problémů.
5

pití kofeinové nápoje, aby vám ještě zvýšilo. Pokud jste se odkládá své studium až do noci před důležitým testem a musí se vytáhnout celou noc, na kávu nebo energetické nápoje, aby vám přidal podporu. Buďte opatrní, dělá to však, jak budete mít jen energii na chvíli před vámi havárii.