Chůze je skvělý výkon, ale co dělat, když váš zájem začíná slábne, nebo si najít nuda v nastavení? A co uděláte, když vaše rychlost hvězdy, abyste ho uvolnili deset minut do vaší chůze? Procházky hudba je odpověď! Většina z nás zažili to, co noha tapping číslo se na nohy, nebo jak vysoká energetická píseň může vám přemýšlet o všech svých tanečních pohybů. Hra správný druh hudby při procházce mohou nejen vám pomohou zůstat motivovaný, ale tlukot vám pomůže udržet tempo vašeho přání. Dobrý walking hudebního rytmu pohybuje nic mezi 100 tepů za minutu (bpm) až 140 tepů za minutu. Ležérní chůze dělá nejlépe s chůzí hudbu nastavena na hodnotu mezi 110 až 120 tepů za minutu, zatímco náročnější tempo použít 140 tepů za minutu nebo rychlejší. Vzhledem k tomu, bije pokroku, vaše nohy se dostat do rytmu udržet krok s nimi, což vám umožní udržet tempo steady.Pace sebe, chůze hudby se mohou také udržovat obtěžující hluk v životním prostředí, dopravě těžkých strojů a tak dále, a může být obzvláště užitečné, pokud žijete v hlučném okolí. Zároveň by neměl být hudba tak nahlas, aby přehlušil zvuk blížícího se vozidla, nebo si hlavu bušení do konce roku it.Research ukázal, že lidé, kteří poslouchají hudbu při chůzi jsou schopni jít dál a chodit s větší intenzitou než ti, kteří dont. Hudba Zdá se, relaxovat a odvést svou mysl od fyzického aktu výkonu, takže nemá pocit, že práce v domácnosti, a oni vlastně najdou zalíbení v tom, co jsou doing.There žádná tvrdá a rychlá pravidla o druh hudby, kterou měli poslouchat při pobytu walking.Selecting správný druh hudby opravdu záleží na tom, co se vám líbí a co vás dostane motivaci. Tak vyvedu africké bubny beaty, nebo brazilské salsy čísla pro pěší hudbu, pokud to je to, co dostane jdeš! Ujistěte se, že připraví svůj výběr chůze hudbu předem. Ujistěte se, že hudební přehrávač má dostatečné skladby vám vydrží celý procházku. Takže pokud jste pěšky za hodinu, možná budete potřebovat asi 12 15 písní 3-5minuta každého. Nic není více rušivé než mít hudba náhle zhasne během chůze. Takže ujistěte se, že jsou baterie nabité, a že vám vydrží po celou dobu trvání. Dbejte také na to nesmí rozptylovat ostatní chodce tím, že zpívá moc nahlas, nebo křičí texty. Tvůj druh chůze hudba nemusí být vždy jejich šálek tea.Walking hudba vás dostane čerpána a motivaci. Dostat se do hudby a vaše tělo bude pomalu klesat v souladu. Nenechte se zmást tím, tréninku, místo, ať hudba vás. Jak se vaše tempo dostane do souladu s rytmem hudby, zapomeňte na všechny ostatní rozptýlení a dostat se hluboko do aktu chůze záměrně. Vypnutí z vnějšího hluku mohou dokonce proměnit v zážitek pro vás, kde jste opustit všechny rušivé myšlenky a soustředit se na chůzi. Tento jediný špičatý zájem je určitě, aby se vaše chůze efektivnější a přinese větší výhody pro vaše tělo a mysl.
