Jak se k nám Fit po 40

To se může zdát náročné dostat fit po 40. Kolem věku 25 až 30 našeho těla začít spalovat kalorie pomalejší, protože náš metabolismus se zpomaluje, takže máme tendenci začít ztrácet svaly a začít získávat tuku. Existují způsoby, nicméně, dostat se zpátky do formy. Chce to jen trochu práce navíc a trochu větší povědomí o tom, co druhy potravin, které jíme. Chcete-li získat fit po 40, postupujte podle následujících kroků. Pokyny
1

Nejdůležitější způsob, jak dostat fit po 40 je mít pozitivní postoj, a myslíte, že můžete dostat do výborné formy. Použijte pozitivní posilování po celý den, a přesvědčit se, že jste již v dobré kondici. Podívejte se sami fit. Představte si, že vaše svaly ochablé, váš žaludek plochý, a vaše nohy svalnatý a urostlý. Neustále přesvědčit o tom, že jste touží po zdravé potraviny. Zapište si věci jako, já jsem fit, tónovaný, a krásné nebo hezký. Jím a touží po zdravé potraviny. Kontinuální pozitivní posilování je prokázáno, že pomáhají manifestovat realitu toho, co vaše mysl věří. Je to jednodušší, než si myslíte přesvědčit svou mysl něčeho pomocí kontinuální výztuže.
2

Chcete-li získat fit po 40, ujistěte se dodržovat zdravý jídelníček. High-sacharidů západní stravy změnil způsob, jakým naše tělo metabolizovat sladké a bílé mouky potravin. Mnoho lidí, kteří mají více než třicet pět trpí metabolickou sacharidů selhání, takže jejich těla metabolizovat uhlohydráty nemůže, jako tomu bylo v jejich mladistvém věku a dvacátých let. Strava s vysokým obsahem bílkovin a komplexních sacharidů pomůže snížit účinky metabolické poruchy sacharidů. Najít dieta, která funguje dobře pro vás a pomůže vám zůstat v optimální hmotnosti.
3

cvičení alespoň hodinu denně pět či vícekrát týdně, aby se vešly po 40. Protože naše těla začínají tendenci ztrácet svalovou hmotu s věkem, je důležité, aby vzpírání součástí denní cvičební plán. Mnoha význačných osobností, které jsou více než 40, a ve výborném stavu říkají, že pracovat pravidelně. Většina pracovat alespoň dvě hodiny denně dělat aerobní a anaerobní cvičení. Podle vědců mohou lidé v každém věku zvýšit svalovou hmotu tím, že pracuje. Udělejte si cíl změnit svůj životní styl, a změní váš život k lepšímu.
4

Požádejte svého lékaře o tom, co druhy vitamínů a doplňků, měli byste se užívají zůstat fit po 40. Osoby starší 40 let se náchylnější k onemocnění souvisejících s věkem. Tím, že jí zdravě, zůstat fit a užívat doplňky stravy, můžete snížit šance na nemoci související s věkem.