Může Batolata jíst příliš mnoho ovoce?

Pokud jste dostali vaše batole jíst ovoce, klidně si gratulovat. Ovoce je ideálním zdrojem mnoha důležitých živin, včetně vlákniny, draslíku a vitamínů A a C. Nicméně, může vaše dítě nebydlí na ovoci sám. Příliš mnoho, a to i dobrou věc, není zdravé. Americké ministerstvo zemědělství je vyberu Deska web doporučuje stravu, která obsahuje různé potraviny z každé skupiny potravin, což znamená, že vaše batole měli jíst ovoce v kombinaci s jinými potravinami pro většinu zdravotních výhod. Kolik je potřeba?

Batolata by měla jíst asi 1 šálek ovoce za den. To je dost přispět k vašeho dítěte potřeb živin a ještě ponechat prostor pro potraviny z ostatních skupin potravin. Šálek nakrájené banány, hroznové půlek nebo oranžové segmenty se počítá jako celý den ovoce potřeby pro vaše batole. Jedna malá jablka, velká broskev nebo střední hruška také počítat jako šálek, jak dělá jeden šálek 100 procent ovocné šťávy. Dejte vaše batole trochu ovoce při jídle a občerstvení, aby mohla uspokojit své chutě ovoce po celý den, aniž by to nepřeháním.


Problémy s příliš
ovoce

by to mohlo Zdá se jako když ovoce je tak dobré pro vaše batole zdraví, že více je lépe. Toto není případ, nicméně. Ovoce obsahuje vlákninu, která pomáhá při trávení normální, ale je to také velmi syté. Pokud vaše batole načte se na ovoce, jeho břicho je tak plný, že se ponechává málo nebo vůbec žádný prostor pro další zdravé potraviny. Je-li jeho chuť je přesvědčen, hodiny, protože snědl velký talíř ovoce, on by nemohl být hlad výživných potravin v jídle. Ovoce, přestože jeho přínos pro zdraví, obsahuje kalorií. Příliš mnoho kalorií přirovnat k tělesné hmotnosti, které stanoví vaše dítě ze zdravotních problémů dolů na silnici. Ovoce také postrádá zdravé tuky, které jsou životně důležité pro normální růst a vývoj, uvádí Brighton University dětské dietolog Sarah Almond v 2008 článku v Londýně Daily Mail Online.
Vyváženou stravu

dobře vyvážená strava je důležitá pro batolata, protože zajišťuje dostatečný přísun živin mnoha, které napomáhají celkové dobré zdraví. Ovoce je jen část rovnice. Zelenina, celá zrna, libové bílkoviny a mléčné potraviny jsou také životně důležité. Společně tyto potraviny vyplnit vaše batole břicho s bílkovin, železa, vitamínů, vápníku a sacharidů, což paliva jejího těla, pomáhá v rozvoji, posiluje imunitu a udržuje ji jít, jak se učí, hrají a rostou.

Servírovací Návrhy

Pokud vaše batole vyžaduje plodům pokaždé, když se posadí ke stolu, nemusíte zničit její naděje. Jednoduše rozšířil její denní příjem ovoce v průběhu celého dne, takže se dostane některé pokaždé, když chce. Například sloužit jednu čtvrtinu oranžové na snídani, pět rozpůlené hrozny na oběd, dvě jahody na večeři a pár nebo jablko nebo hruška plátky na svačiny. Tímto způsobem se dostane dost dobré zdraví, aniž by se tak moc, že ​​by to mohlo ohrozit její zdraví.