Jak vypočítat Fat babi

Tuky jsoudůležitou součástí naší stravy , mohou se živit naše tělo nebo způsobit zdravotní problémy při konzumaci příliš mnoho. Podle amerického ministerstva zemědělství,příjem více než 35 procent kalorií ve tuku může způsobit zdravotní problémy a může přispět ke zvýšení hladiny cholesterolu a triglyceridů . Pochopení toho, jak vypočítat tuku gramů a každodenní procento tuku příjmu lze pozitivně ovlivnit vaše zdraví. Pokyny
1

Najít počet kalorií z tuků . Podíváte-li se na nutričním označení , uvidíte dvě čísla : celkové kalorií a kalorií z tuku. Zapište si množství kalorií z tuku na kus papíru .
2

Zjistěte, kolik tukumá položka vydělením celkového obsahu tuků kalorií 9 , protože každý gram tuku obsahuje 9 kalorií. Například, pokud existuje 100 kalorií z tuku , pak tam jsou 11,11 g tuku v každé porci.
3

Určete procento tuku . Pokud se snažíte zhubnout, budete muset udržovat denní podíl tuků na 30 procent nebo méně celkového kalorického příjmu . Například, pokud budete jíst položku, která má 300 kalorií a celkem 100 kalorií z tuku , zjistíte, že 33 procent produktu je tuk . Můžete je najít číslo vydělením 100 tukových kalorií 300 celkového počtu kalorií .