Potraviny s vysokým množstvím draslíku citrátu &Iron

Lidé, kteří mají jak nedostatek draslíku a anémie z nedostatku železa je třeba zahrnout do svého jídelníčku potraviny , které obsahují vysoké hladiny obou těchto živin. Naštěstí , tam jsou některé potraviny, které obsahují vysoké hladiny obou citrátu draselného a železa . Čočka Čočka

jsou vysoké jak draslíku a železa . Čočka obsahuje 19 procent železa a 21 procent denní potřeby draslíku v jedné porci.
Meruňky

Meruňky obsahují 225 mg. draselného a 3,5 mg. železa v jedné porci . Konzumace meruněk jako svačina může být skvělý způsob, jak získat obou těchto živin.

Mandle

Mandle obsahují 3 mg . železa a 412 mg . draslíku v jedné porci .
Hovězí

libového kolo obsahuje 262 mg. draslíku a 2,5 mg. železa v jedné porci .
fazole fazole

Ledvinové obsahuje 713 mg. draslíku a 2,5 mg. železa v jedné porci .

fotografie