Plody obsahující vitamín B

B vitaminy jsou velmi důležité pro správné fungování těla. B vitamin komplex se skládá z kolekce vitamínů, z nichž nejdůležitější je vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B9 a B12. Jíst ovoce, které obsahují celou řadu vitamínů B zajistí, že budete stále správné množství vitamínů B. Vitamin B1

Vitamin B1 lze nalézt v melounů. Melouny obsahují také vitamíny B3 a B6, takže jíst meloun může být skvělý způsob, jak získat spoustu vitamínů B. najednou.
Vitamin B2

Kiwi je vysoká ve vitaminu B2 a lze je snadno zabaleny v krabici na oběd jako svačinu.
Vitamin B3

Vitamin B3 lze nalézt v banány broskve a melounu, které jsou obvykle k dispozici po celý rok ve většině supermarketů.
Vitamin B5

vitamín B5 se vyskytuje v banány a pomeranče, které jsou společně chutná kombinace pro smoothies.

Vitamin B6

meloun a banány obsahují vysoké množství vitaminu B6 a udělat perfektní letního energetický booster.
Vitamín B9

Najdete vitamin B9 v ostružin a jahod. Ostružiny a jahody jsou také vysoký obsah vitamínu C.
Vitamin B12

Vitamin B12 je velmi důležité, a mnoho lidí se může stát nedostatek tohoto vitamínu, a to zejména u starších pacientů. Bohužel zde nejsou žádné plody, které obsahují B12. Tím, že jí hodně masa a tučných ryb, jako je losos a kanic se můžete ujistit, že jste získali tento důležitý vitamin B.