Jak jíst více síry

Síra je čtrnáctý nejhojnější prvek v zemské kůře , a je takédůležitý minerál pro tělo. Síra , také známý jako " kosmetický prvek " nebo " minerální čištění ", jak se udržuje vlasy lesklé a hladké , pomáhá udržovat čisté , mladý vzhled pleti a je nezbytný pro zdravý růst pokožky, vlasů a nehtů . Naštěstí jíst více síry je hračka . Pokyny
1

jíst zdravou, vyváženou stravu s nízkým obsahem rafinovaných cukrů a potravin, tuků a vysokým obsahem mléka a mléčných výrobků , masa, semena a ořechy a čerstvého ovoce a zeleniny. Zatímco RDA doporučuje asi 850 mg síry každý den , nedostatky jsou nepravděpodobné, máte-li rádi vyváženou stravu .
2

zahrnout dostatek potravin s vysokým obsahem bílkovin ve vaší každodenní stravy , protože mají tendenci být nejlepší zdroje síry . Vejce , zejména žloutky , mléčné výrobky, ryby, maso a drůbež jsou skvělé způsoby, jak jíst více síry .
3

Dejte pozor na vaší stravě , pokud jste vegetarián , as vysokým obsahem bílkovin zdroje , jako jsou vejce, mléčné výrobky a maso jsou obecně nejlepší zdroje dietního síry . Nicméně , můžete jíst více síry každý den koupit zvýšit příjem luštěnin , ořechů, zelí , růžičkovou kapustu , cibule , pórek, česnek, řeřichou , řasy , hroznová šťáva, kokosové mléko a avokáda .