Není lepší způsob, jak zhubnout, než utéct. Běh je nejúčinnější forma kardio vytrvalost kolem. Běh je celková tělesná cvičení, protože to využívá každý sval ve vašem těle. Navíc běží buduje vytrvalost a dává nám energii, kterou musíme jít nahoru po schodech, zahnat nepřítele, cross vlak pro jiné sporty nebo prostě běžet pro naše lives.Contrary na to, co většina lidí věří, když chcete zhubnout, bude drtivá většina lidí tendenci soustředit se na jeden nebo více bodů nebo problémových oblastech těla. Pro ženy, Tyto oblasti zahrnují boky a hýždě a v některých případech v žaludku (v případě, že jste měli děti). U mužů je problematika se zaměřuje především kolem toho, co je populárně známý jako pivní mozol a břišní oblasti. Jde o to, co můžete udělat tolik drtí, dřepy a push up za den, jak budete chtít. Nicméně, aniž by nějak kardio nebo jen malé množství kardio, obvykle vyhrál t získat co nejvíce z it.When narazíme (což je forma kardio), jsme se spálí kalorií, tuku, stejně jako ostatní kalorií. Ať oblastí vašeho těla obsahují nejvíce tuku je místo, kde začnete vidět tuk zmizí. Takže, pokud například víte, že vaše problémové oblasti jsou boky a stehna, můžete začít spuštěním alespoň 30 minut. Pak poté, co jsem dokončil svůj běh, měli byste si projít krátký okruh cvičení zahrnují takové věci jako: variace na lámání chleba, strhnout bary, jízda na kole a podobně. Po získání prostřednictvím několika týdnech cvičení pravidelně, stejně jako jídlo, spánek a pít hodně vody, měli byste být schopni vidět výrazný rozdíl v tom, jak váš bod looks.The problém hubnutí je, že pokud jde o většinu lidí mohou t zbavit extra váhu brzy! I já jsem v současné době vinu za tento stav. Je to skoro, jako kdyby jste don t muset trpělivost sedět a čekat na vaše tělo dohnat s programem. Ironie v tom všem je, že to trvá dlouho, jak zhubnout, není to něco, co se stane přes noc. Stejně tak rychle a hladce, jak si dát na kilo navíc, aniž by si to uvědomovali, zjistíte, že opak je pravdou pro ty, kteří se snaží přijít weight.If jste don t muset park v blízkosti, kde žijete, silnice bude muset udělat. Pokud nemáte plán na skutečně dělá vaše běží na silnicích, to je často dobrý nápad, vsadit na různé ulice, názvy a umístění, než se vydáte pěšky. Vezměte si auto a vypočítat přesný počet ujetých km, tímto způsobem budete mít lepší cit pro to, co vaše tempo je. A pamatujte, že hubnutí je něco, co je lepší udělat jeden krok v době.
