Typy obsahem tuku

Potraviny, které jíme, může mít velký vliv na naše zdraví. Většina potravin, které jíme obsahuje nějakou formu tuku. To je důvod, proč musíme být neústupní v jídle a vaření naše potraviny ve zdravém způsobu. Stravovací návyky, které obsahují velké množství tučných jídel může způsobit vážné zdravotní problémy. Druhy tuků Tuky

obsažených v potravě mají funkce, které podporují tělo. Například, tělo využívá tuk jako zdroj energie, a také při výrobě cholesterolu. Nasycené a nenasycené tuky jsou hlavní typy tuků obsažených v potravě. Pocházejí z různých druhů potravin, ale může mít negativní vliv na tělo, pokud jsou konzumovány ve velkém množství.
Typy tučných jídel

potravin

mastných často dostal přezdívku "nezdravé potraviny". Jedná se o typy potravin, které najdete na rychlé menu foodu a snack ulička v obchodu s potravinami. Tučná jídla jsou s vysokým obsahem nasycených a nenasycených tuků a cholesterolu. Mnoho společností se začínají nabízet zdravější možnosti na jejich nabídkách, ale někteří se nalézají být stále vysoko v tucích. Příklady tučných jídel patří zmrzlina, rychlé občerstvení hamburgery a hranolky.


Nezdravé jídlo Příprava
fotografie

tak, že si při přípravě jídla může také ovlivnit, jak zdravé stává. Například, s použitím oleje na vaření, která je s vysokým obsahem tuku způsobí, že jídlo namáčení v tom, aby se na tomto majetku. Kokosový a palmový olej jsou dva příklady olejích, které mohou negativně ovlivnit vaše potraviny. Také smažení pokrmů, na rozdíl od pečení také vytvořit přidanou tuku riziko.
Zdravotní rizika

Zpracování velké množství tučných jídel může vést k řadě zdravotních problémů . Časem se můžete stát s nadváhou a ocitnete se bojuje hypertenze, cukrovka a srdeční choroby. Extra váhu na vaše klouby může také vést k artritidě. Problémy se srdcem, jako je srdeční zástava může také přijít do hry z nadměrné spotřeby tučných jídel.
Zdravé alternativy

Mnoho typů zdravých možnosti jsou k dispozici nahradit tučná jídla v vaše strava. Například, aby se výrobci nízkotučné mléčné výrobky, které mohou být použity na místě, zmrzliny nebo másla. Můžete také nahradit občerstvení, jako jsou nachos s ovocem či celozrnných ořechy. Výběr libové druhy masa lze také snížit denní příjem tuku.