Jak být zdravá snídaně osoba

Nejdůležitější věc k zapamatování je vyvážit při jídle slanina, vejce a toast k snídani. Chcete-li vyrovnat všechny aspekty vašeho jídla, takže neberte příliš mnoho jedné věci. Také si uvědomte, pojem diferenciálu. Můžete upravit snídani, aby to ještě zdravější vynecháním věci, na kterých vlastně nezáleží na vás. Viz níže uvedené kroky, které vám pomohou znovu zhodnotit a vyvážit to, co jíte, až se příště budete jíst snídani. Pokyny
1

Někteří lidé potřebují a chtějí, celé vejce. Ostatní jsou v pořádku s bílky. Pokud máte rádi sníh z bílků, jděte do toho a mají dvě nebo tři. Vaječné bílky mají hodně bílkovin, nemají prakticky žádný tuk, a vás zasytí. Jsou to dobrá investice. Pokud chcete, aby se žloutky, mají méně.
2

Další možností, pokud dáváte přednost, je krůtí nebo vegetarián slanina nebo klobása. To je to, co jsem obvykle rozhodnou, protože se mi, rozdíl je zanedbatelný. Rozdíl v chuti mezi slanině krůtí a pravidelné slaninou nestojí rozdíl v kalorií a tuku.
3

Chcete-li máslo na toast a uděláte vejce doma, použijte teflonové vaření sprej pro vejce. Máslo je vynikající, ale nemusíte dát na všechno. Objednáte-li si vejce v restauraci, můžete se vsadit, že bude vařit másla nebo oleje, takže v tomto případě vynechejte máslo na vašem toastu a využívání all-ovoce rozšířil místo.
4

Chcete-dvě míchaná vejce s plátkem celozrnného toastu? Pokud budete jíst to, máte uloženy dostatek bílkovin ve vašem účtu, takže si opravdu nemusíte slaninu. Ale pokud jste ještě chuť slaniny, právě jedna míchaná vejce a jeden plátek slaniny krůtí s vaší toast.
5

Další zdravý a levný cal možností je přidat spoustu plnění, velkoobjemový , vlákniny bohaté na živiny, husté zelenina na vaše vejce. Mix je do míchaných vajíček nebo složit do omelety. Salsa se počítá taky. Zelenina vás zasytí jen velmi málo kalorií, a navíc přidá spoustu extra chuť a zájem vaše snídaně, která uspokojí vás a budete méně pravděpodobné, že mít hlad za hodinu.