Migréna úlevu bez kofeinu

Dosažení úlevu od migrény bez použití kofeinu je možné. Kofein je často spouštěčem mnoha lidí a může přinést na bolesti hlavy nebo migréna, aby horší nebo déle. Snížení nebo zmírnění příznaků migrény úplně může být provedeno tím, že kombinuje několik technik, které zahrnují potraviny konzumovat, potraviny, aby se zabránilo a doplňky. Jezte Pain-bezpečné potraviny

potraviny, které málokdy přispívají k migrénou jsou známé jako bolest bezpečných potravin. Tyto potraviny patří hnědá rýže, bílá rýže, vařené zelené, oranžové a žluté zeleniny a sušené nebo vařené bez citrusů, non-banán ovoce, jako jsou třešně, broskve, hrušky, švestky, brusinky.

Identifikovat Aktivační

k identifikaci spouštěčů migrény, prostě odstranit všechny běžné spouštěcí potraviny ze stravy. Společné spouštěcí potraviny patří mléčné výrobky, vejce, čokoláda, citrusové ovoce, banány, žádné masné výrobky nějaké pšenice nebo chleba výrobky, ořechy, rajčata, cibule, kukuřice a jablka. To jsou nejčastější potravinové triggery, také známý jako "tucet špinavostí". Začněte tím, že zcela eliminuje to ze stravy po dobu minimálně dvou týdnů, pak se pomalu a metodicky znovu zavést jeden po druhém do stravy určit tělesnou reakci na každé jídlo. Všimněte si, že tělo může trvat dva nebo tři dny v reakci na jídlo.
Vyhněte tyramin

tyramin je aminokyselina, která se nachází v potravinách. To může také být příčinou nebo udržovat migrény. To se obvykle nachází ve vyzrálém potravin, jako sójová omáčka, zelí a salám. To je také nalezené v některých starých sýrů, kuřecí játra, sledě obecného, ​​u několika dalších potravin, a některé typy anti-utišující léky.
Používání doplňky

Feverfew, vitamin B-2, hořčík, vápník a jsou všechny doplňky, které se mohou zmírnit nebo zmírnit příznaky migrény bez použití kofeinu. Uvědomte si, že použití některých doplňků může být lékařsky prokázáno. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud si přejete spustit tyto nebo jiné doplňky. Také pouze doplňky poté, co jste identifikovat vaše migrény spouští.
Léčbě migrény s potravinami Potraviny

bezbolestná a doplňků ke zmírnění a léčbě migrény. Vyhněte se maso a jiné živočišné produkty, aby se minimalizovalo hormonální výkyvy, místo toho si vybrat fazole, s vysokým obsahem vlákniny celá zrna a zeleninu. Pokud migrény zpomalí nebo zcela zastaví, znovu zavést spouštěcí potraviny zpět do jídelníčku, pokud si to přejí, pomalu a metodicky.