Zdravá snídaně Shakes

Zdravé koktejly jsou rychlé on-the-go snídaně pro ty, kteří chtějí získat ucelené jídlo. Skákání se na snídal může vést k výkyvům cukru, únava a tmely. Protein, antioxidanty a vláknina jsou živiny, které jsou snadno dostupné v složkách snídaně chvění a důležité pro zajištění energie a opravu poškozené buňky. Proveďte snídaně koktejl, který má bílkovin, antioxidantů a vlákniny - nebo kombinace všech. Protein Chvění

Protein je důležitý pro opravy svalové tkáně a poskytuje palivo pro tělo. Vzhledem k tomu, že je pomalu absorbován do krevního řečiště, protein je schopen dát vám energii pro delší dobu a udržet si pocit plný. Arašídové máslo, mléko a jogurt jsou zdrojem bílkovin, které lze použít ve třese. Směs proteinový koktejl s banány, mléko, led a arašídové máslo. Pokud nechcete pít mléčné výrobky, použijte mandlové máslo, sójové mléko a led. Přidat proteinový prášek pro dosažení optimálních výsledků. Syrovátkové bílkoviny mohou být konzumovány diabetiky, protože nemá žádné sacharidů a málo tuku. Tento prášek také pomáhá produkci glutathionu, který se používá v těle k podpoře imunitního systému.
Antioxidant Shakes

Antioxidanty chrání buňky těla před volnými radikály, které způsobují stárnutí a poškození buněk. Nejsilnější antioxidanty jsou beta-karoten, vitamin A a E. potraviny sestávající z vitaminu A jsou mango, mrkev, meloun a mléko. Vitamin E se nachází v borůvkách, papája, kiwi a mandlí. Získejte denní doplněk beta-karoten jíst dýně, mrkve a meruněk. Směs snídaně koktejl s mlékem, ledem, manga, papáji a borůvky. Posypeme plátky mandlí na vrcholu. Podobně směs mrkve, dýně šťáva, mátou a ledu. Také, meloun, mražený jogurt, papája, med a led udělat antioxidant bohatý snídaňový koktejl. Mixér je schopen rozdrtit zeleninu a ovoce dost produkovat šťávu. Pokud nemáte na jídlo odšťavňovač, můžete najít celou řadu ovocných šťáv na zdraví obchodech s potravinami a alternativních zdravotnických prodejen.
Fiber Shakes
< p> Vláknina je schopna udržet si plnou déle a odplavování toxinů ze zažívacího traktu. Tam jsou četné plody, které obsahují vlákninu jako jsou jablka, jahody, borůvky, maliny, banány, hrušky, data, hrušky, pomeranče, grapefruit, mango, ananas a meloun abychom jmenovali alespoň některé. Udělejte si koktejl, který vymaže z vašeho těla pomocí mražený jogurt, nakrájené termíny, arašídové máslo a sójové mléko. Jak sójové mléko a arašídové máslo jsou vysoké zdrojem bílkovin. Další vlákniny-bohatý koktejl se může skládat z mléka, ledu, manga, banány a jahody. Další možností je meloun šťáva přidán do mléka a mražené jogurty. Přidat pšeničné klíčky na vrcholu dodatečný zdroj vlákniny.
Příprava a použití

Najít ovoce kombinaci, která se vám líbí a udělat velkou dávku, aby pro tento týden . Použijte snídaně koktejl z každé kategorie, aby jste získali celou řadu základních živin. Freeze z části v to-go pohár za dopoledne.