Proč je to špatné pro vás, abyste jíst snídani?

Z důvodů, jako je probuzení příliš brzy, má žádný čas, nebo se snaží zhubnout, mnoho lidí si vynechat snídani. Jíst ranní jídlo, i když je důležité pro ostření, zdraví, a dokonce i hubnutí. Fokus

Přeskakování snídaně znamená riskujete hlad a před obědem, které mohou způsobit nedostatek pozornosti. Podle KidsHealth.org, mohou děti, kteří nejedí snídani se "podrážděný, neklidný a unavený."
Zdravé

Jíst zdravou snídani vám dává motivaci a myšlení, aby zdravé k obědu a večeři taky. Mayo Clinic uvádí, že "lidé, kteří jedí snídani pravidelně mají tendenci jíst zdravější stravu -. Jeden, který je výživnější a nižší obsah tuku"
Hubnutí
< p> Podle Mayo Clinic výživu Katherine Zeratsky ", dlouhodobé hladovění - který nastane, když vynecháte snídani - může zvýšit vaše tělo odpověď insulinu, což zvyšuje ukládání tuku a přibývání na váze Ve skutečnosti skákání snídaně ve skutečnosti zvyšuje riziko. obezita. "
Vitamíny a minerály

" Lidé, kteří vynechávají snídani, je nepravděpodobné, aby se jejich každodenní požadavek některých vitaminů a minerálů, které podává jednoduchá snídaně by poskytované, "Podle Johns Hopkins Bloomberg škola veřejného zdraví.
Expert Insight

Podle USDA," pro komponenty VŠ (zdravé výživy Index), bez ohledu na příjem úroveň, děti, které jedli snídani měl výrazně lepší komponenty skóre pro obilí, ovoce, mléčné výrobky a rozmanitost než u dětí, kteří neměli jíst k snídani. "

fotografie