můžete zlepšit svůj vzhled, pevnost svalů tuku poměru, a dokonce i pěší výkonu přidáním silový trénink do vašeho pěší rutiny. Některé výhody silový trénink jsou zlepšuje metabolismus, Tóny a tvary svalů, zlepšuje vnímání těla, Zlepšuje činnost /sport výkonu (silnější), zvyšuje kostní hustotu, pozitivní změny hladiny cholesterolu v krvi, zlepšuje toleranci glukózy a citlivosti na inzulín, zlepšuje sílu, rovnováhu a funkční schopnosti u starších adults.Always zahřát před relaci silový trénink. Do alespoň 5 až 10 minut aerobní aktivity jakéhokoliv na intenzitě světla. Poté, co váš warmup protáhnout hlavní svaly se stane tvá vůle trénovat. Protahování zvyšuje svalovou pružnost a rozsah pohybu a snižuje riziko zranění. Stretch po vašem rozcvičování, mezi sériemi a během vychladnout period.Be k sobě laskaví, když cvičím jógu. Jděte pomalu, a to zejména na začátku, a poslouchat své tělo. Ví, co to může dělat. Když říká, že "stop", zastaví. Netlačte na to. Jóga není soutěžní sport. Nemusíte získat body pro odpovídající snímek v knize (nebo na internetových stránkách). Pokud se tlačit příliš silně, pravděpodobně nebude líbit, a můžete ublížit. Kdykoli je to možné, práce s učitelem a používat knihy, videa a webové stránky pro doplnění vaší třídě instruction.For více informací přihlásit na www.soundbodytrainer.comYou může zlepšit svůj vzhled, sílu svalů na tuk poměr, a dokonce i vaše chůze výkon přidáním sílu školení k chůzi rutina. Některé výhody silový trénink jsou zlepšuje metabolismus, Tóny a tvary svalů, zlepšuje vnímání těla, Zlepšuje činnost /sport výkonu (silnější), zvyšuje kostní hustotu, pozitivní změny hladiny cholesterolu v krvi, zlepšuje toleranci glukózy a citlivosti na inzulín, zlepšuje sílu, rovnováhu a funkční schopnosti u starších adults.Always zahřát před relaci silový trénink. Do alespoň 5 až 10 minut aerobní aktivity jakéhokoliv na intenzitě světla. Poté, co váš warmup protáhnout hlavní svaly se stane tvá vůle trénovat. Protahování zvyšuje svalovou pružnost a rozsah pohybu a snižuje riziko zranění. Stretch po vašem rozcvičování, mezi sériemi a během vychladnout period.Be k sobě laskaví, když cvičím jógu. Jděte pomalu, a to zejména na začátku, a poslouchat své tělo. Ví, co to může dělat. Když říká, že "stop", zastaví. Netlačte na to. Jóga není soutěžní sport. Nemusíte získat body pro odpovídající snímek v knize (nebo na internetových stránkách). Pokud se tlačit příliš silně, pravděpodobně nebude líbit, a můžete ublížit. Kdykoli je to možné, pracujte s učitelem, a používat knihy, videa a webové stránky pro doplnění vaší třídě instruction.For více podrobností protokol na www.soundbodytrainer.com
