Špatný krevní oběh, je častým problémem, který roste prevalence každý den. Zatímco kdysi považována za onemocnění vyhrazena pro seniory, rostoucí úrovně obezity vede k oběhu problémy lidí mnohem mladším věku, někteří dokonce i dospívající děti. Stejně jako většině případů, nicméně, tam je široká škála věcí, které můžete udělat na vlastní pěst, aby pomohla zlepšit špatný krevní oběh a odvrátit některé následky zanechává ji neléčí. Tento článek bude obsahovat pět jednoduchých věcí, které můžete udělat na vlastní pěst, které vyžadují malou nebo žádnou dodatečnou expense.Work více Pravidelné cvičení je jedna z nejlepších věcí, které můžete zlepšit krevní oběh v těle. Při práci venku, zvláště část těla, která je aktivní bude dostávat zvýšený průtok krve, než je obvykle. Časem budete neustále zlepšovat krevní oběh a celkovou kardiovaskulární systém do bodu, kdy i váš základní oběh je mnohem lepší. Cílem je, aby nakonec pracovat se až na třicet a více minut za day.You bude chtít začít něco snadné, aby se zabránilo zranění, ale vaše kondice zlepšuje, budete určitě chtít, aby krok, že až intenzivnější cvičení. Sedavý způsob života není vůbec dobré pro cirkulaci, takže budete určitě chtít vstát a move.Quit kouření Pokud jste kuřák a máte navštívit lékaře, z jakéhokoli důvodu, budete říkat, že je třeba přestat kouřit . Nejen, že se stát předmětem celé řady chronických onemocnění, včetně snížení krevního oběhu. Kouření bude ztvrdne vaše tepny a zvyšují krevní tlak, z nichž ani jedna jsou dobré pro oběhové disorders.Keep Vaše nohama výše než trup Protože většina oběhových problémů se vyskytuje v nohách, budete muset udělat nějaké věci specifické pro nohy pomoci Váš zdravotní stav. Krev není možné čerpat z nohou velmi dobře, takže to má za následek krevní sdružování. To způsobuje bolesti, bolesti a pomalé zhoršení tkáně. S cílem minimalizovat dopady této, zvýšit vaše nohy nad srdce na dobu alespoň deseti minut třikrát za day.Eat Zdravá strava vše, co jde do těla, má vliv na to, jak dobře to funguje, takže je logické, že zdravá strava pomůže jakýkoliv počet rozdílných podmínek, oběh v ceně. Strava s vysokým obsahem tuků a cukru zvýší viskozitu krve, což je silnější a těžší na srdce k pumpě. Kácení na nich pomůže ředění krve a dostat to teče více easily.Herbal doplňky Bylinné doplňky byly získává stále více pozornosti v posledních letech jako životaschopné léčbě mnoha různých podmínek. Některé byliny, jako Pycnogenol a jírovce, dokonce přežili vědecký dohled a mají své výhody dočkají vědeckou společností. Pozornost musí být věnována při přidání nějaké doplňky ke stravě, pokud máte nějaké vážné zdravotní potíže, nebo užíváte-li jakékoliv předpisy, however.These jsou pouze vzorek z věcí, které můžete udělat. Hlavní věc je mít na paměti, že budete muset pracovat, aby krev teče proudem, zejména končetin, protože většina oběhové problémy jsou na jejich nejhorší tam. Jen dál.
