Klíčem k efektivní regulaci tělesné hmotnosti reguluje metabolismus. Kdokoliv může bez ohledu na to, co jejich fyzické problémy jsou teď dělat lepší práci, řízení a regulace jejich metabolismus. Musíte dělat to nejlepší, s dary a výzvy, kterou prezentovány. Pokud chcete ztratit tělesný tuk, si prostě nemůže přestat jíst. Chcete-li získat kvalitní váhu v podobě svalů, můžete nejen prase ven na jídlo. Menší, častější jídla po celý den práci, řídit a regulovat svůj metabolismus. Měli byste naplánovat si jídlo každé 2-3 hodiny po celý den. Pravidelný silový trénink a kardiovaskulární školení pomůže také regulovat metabolismus. Efektivní řízení vaše rychlost metabolismu prostřednictvím strategicky načasované menší jídla, silový trénink a kardiovaskulární cvičení, školení pro řadu dní, týdnů a měsíců vám pomůže zlepšit vaše tělo v průběhu času. 10 Klíče ke ztrátě hmotnost 1) Vyhněte se jíst zpracované potraviny-Aby bylo možné rozšířit trvanlivost a zlepšení chuti, jsou zpracované potraviny plné chemikálií a trans-tuků. Oni také inklinují být naloženo s cukrem nebo sodium.2) Vyvarujte se převaření nebo v mikrovlnné troubě zelenina-Mnoho nutričních hodnot zeleniny jsou ztraceny nebo zničeny v process.3) Vyvarujte se boxoval občerstvení-Mohou způsobit hladiny inzulínu vyletět, aby vás hlad a zapnutí ukládání tuku na mechanismy. Oni také snížit pocit sytosti, což vám umožní jíst více cítit jako full.4) Vyhněte se trans-tuky, všechny soubory cookie, cheezy Poofs a bramborové lupínky na policích jsou trans-tuky v nich, aby je bylo poslední měsíce a měsíce na police z místní Kwikie Mart. Trans-tuky jsou ne-jít na bezpočet zdraví reasons.5) Vyhněte se jíst vysoké carb /potraviny s vysokým obsahem tuku-potraviny, jako fettuccine Alfredo nebo koblihy stimulovat inzulínové velké výkyvy prakticky zaručuje ukládání tuků, když to nejméně jako it.6) nejíst sacharidy sama-sacharidů pouze potraviny, jako jsou mísy těstovin nebo rýže bez proteinové složky způsobí obrovské inzulínové přepětí následuje hunger.7) Vyvarujte se jídla postrádající bílkoviny Musíte se dostat nějaké bílkoviny v každém jídle. Bílkoviny jsou základní stavební kameny svalů, které jsou základem vašeho metabolismu. Vyšší metabolismus = rychlejší tuk loss.8) Vyvarujte přeskočení snídani probíhajících příliš dlouho mezi jídly, je špatné pro spalování tuků, neboť umožňuje tělu sklouznout do režimu hladovění a kořisti na svalové tkáně po energii. 9) Vyvarujte se alkoholických nápojů, Když se snažíte zhubnout. Alkohol obsahuje prázdné kalorie a skutečně vypne fatburning subjekty "pathways.10) Vyvarujte se smažených jídel, Jako krokety a smažené kuře. Další soubor potravin, které mhouřit trávení a rozpoutat peklo na hubnutí endeavors.The největší věc, kterou chcete přidat do svého jídelníčku, je vláknité zeleniny, jsou negativní calories.Lets mít velkou misku zeleniny vláknitých například. Pojďme hodit nějaké špenát nebo salát římský do velké mísy s některými rajčata, papriky, okurky, kapusta, a některé plátky čerstvých mushroom.The kalorií obsažených v této misce zeleniny může být kolem 150.Since většinu obsahu mají tlustý, vláknitý orgány rozebrat a strávit, vaše tělo bude potřebovat hodně energie dělat práci. Energie (paliva) pro práci se poškodí a trávení je kalorie už uložené ve vašem body.Eating zeleninu spustí proces žvýkání potřebuje energii, polykání potřebuje energii, procesy energie žaludku potřebu. Řekněme, že součet poptávky na těle je 250 calories.This nechává vás s negativním 100 kalorií. Nyní máte 100 kalorií méně, uložené v body.Can vidíte, jak by to pomoci při hubnutí?
