Omega-3 velmi důležité SupplementOmega-3 jsou jedním z nejdůležitějších přírodních doplňků, které můžete přidat do svého nutričního plánu. Problém je, že většina lidí nemá konzumovat dostatek ryb nebo Omega-3 potraviny obohacené o dost pravidelné bázi, aby si všechny výhody Omega-3. Omega-3 přišel z divokých potravin, jako jsou ryby, len, a některých druhů ořechů. Omega-3 jsou dobré tuky a mohou skutečně pomoci zapněte spalování tuků genů v interakci s vaší PPAR je. Zavazují se svým PPAR je (aktivovaný proliferátorem peroxizomu receptory) a zvýšit rychlost metabolismu, pomáhají při spalování tuků, a bude vám více inzulínu citlivé. Pokud budete konzumovat dostatek špatných tuků také vážou na vaše PPAR je ale zavřel je. To je důvod, proč strava s vysokým obsahem omega-3 vám pomůže se zastavila, aby tuk zisk a zvrátit. To je jeden z hlavních důvodů, že rybí tuk se zvýšil tak rychle na popularitě, ale pokud nejste fanoušek ryb a nelíbí brát kapsle rybího oleje existuje alternativa v podobě vajec, které byly obohaceny s Omega-3 Kam Omega-3 vejce pocházejí od -. Omega-3 Kuřata vejce pocházejí z kuřat?. Ano, pravděpodobně jste už věděl, že tak budu vyzradit tajemství a řekne vám, kde Omega-3 vejce pocházejí. Omega-3 vejce pocházejí od slepic, které jsou krmeny potravou, která je bohatá na omega-3 mastných kyselin. Jsou krmena lněná semena obohatit svůj jídelníček, který pak přiměje je k laickým vejcím, které mají vysoký obsah alfa linolenové kyseliny. Každý Omega-3 vejce obsahuje asi 200 mg Omega-3. Omega-3 se nacházejí v žloutkem vajíčka, takže pokud jste osoba, která jí většinu pouze bílá nebudete přibírat na prospěch z přidané Omega 3, takže se nemusíte utrácet další peníze na ně. Vejce jsou špatné pro vás! -! No Way Vejce jsou fantastický zdroj bílkovin, které mohou být použity k uvařit mnoho různých druhů jídel, jak začít den. Mají asi šest gramů kvalitních bílkovin na vejce. Vejce měli špatný rap mnoho let jako jídlo, které je s vysokým obsahem cholesterolu. Je to pravda. Vejce obsahují 213mg cholesterolu a základní doporučení stát, že byste neměli konzumovat více 300 mg cholesterolu denně. To by vedlo většina lidí věří, že byste neměli jíst vejce pokud sledujete hladiny cholesterolu. Brzy výzkum zpět až v roce 1937 dokázal, že cholesterol, že jsme jedli má velmi malý vliv na hladinu cholesterolu v krvi. A teď tu máme i novější výzkum na University of Connecticut, "Vejce modulovat zánětlivou reakci na sacharidové výživu u obézních mužů" Joseph C. Ratliffem, který jasně ukazuje, že vejce jsou vlastně protizánětlivé účinky. Jsou provedeny placebem kontrolované studii, která sledovány 28 mužů s nadváhou, kteří následovali low-carb stravy. Za dvanáct týdnů 15 z nich jedl 3 vejce denně a dvanáct snědl náhradu. Protizánětlivý účinek vejce strava bohatá byla "pravděpodobně v důsledku přítomnosti cholesterolu" (zvýraznění přidáno). Tato dieta se zvyšoval HDL - "dobrý" - cholesterolu a antioxidační lutein, silný antioxidant, nalezené v žloutky. Mnoho fitness nadšenci prokázaly, že tak dlouho, dokud zbytek svého jídelníčku je zdravá můžete konzumovat několik vajec denně, aniž by to negativní dopad na health.Many PossibilitiesAdding vejce do svého nutričního programu vytváří velké množství možností pro stravování, a to zejména snídaně. Používám je pro rychlou vejce vyškrábat se zeleninou, vařená na cesty občerstvení, nebo když mám trochu více času udělám frittata nebo omeletu a smícháme s nakrájenou zeleninou a sýrem bez tuku. V poslední době jsem byl schopen zahrnout je do svého každodenního jídelníčku, aby si zdravou dávku omega-3 ráno. Před Omega-3 vajec Musel jsem se dostat můj omega-3 z rybího oleje a lněného supplements.Now tam je další alternativou, ale možná budete chtít použít Omega-3 vejce střídmě kvůli ceně. Jedná se o relativně dražší než své pravidelné slepičí vejce. Pokud se pokoušíte přidat Omega-3 je do svého jídelníčku, ale chtějí, aby náklady nižší, můžete získat 3 krát množství Omega-3 v jednom dvojitou sílu ryb kapsle. Dvojité pevnost kapsle mají obvykle 600mg Omega-3. Bude to trvat celé tři omega-3 vejce se dostat, že stejnou částku! Pro levnější alternativu si uvědomit, že stále můžete vychutnat vejce, ale přidat kapsle nebo dva dvojitou sílu ryb do vaší snídani, jak začít den. Pokud se chystáte jíst vejce, ale nebudete se dostat jiné zdroje Omega-3 ve stravě bych vřele doporučujeme utrácet peníze navíc na obohacených vajec za účelem získání výhod, které poskytují vazbou na vaše PPAR je příčinou můžete ztratit tuk, spíše než ji získat. Pokud vaše děti jíst vejce Já vám získat Omega-3 vejce, protože DHA je velmi prospěšné pro jejich rozvojových mozku. Ať už se rozhodnete Navrhuji dělat, že jste neustále mít stabilní množství Omega-3 pro optimální zdraví a spalování tuků.
