Když žena dosáhne věku čtyřiceti let si všimnout, že se dal na pár kilo postupně v průběhu několika posledních let a má těžší brát ho. Když se stane, hormonální nerovnováha je stále obtížnější udržet požadovanou váhu, která byla téměř bez námahy v minulosti. Blíží střednímu věku může vyžadovat odlišný přístup k hmotnosti loss.Here jsou některé tipy hubnutí pro ženy po čtyřicítce: * nevynechávejte jídlo: když jste možná byli schopni udělat rychlý pád dietu na pár dní, když jste byli mladší , to není nejrozumnější způsob, jak zhubnout. Je to opravdu pravda, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne a nastaví tón pro váš metabolismus. Sněz něco k snídani každý den, i cereální tyčinku nebo misku ovesné kaše je velké zlepšení oproti dietní kolu. * Jezte menší, častější jídla: Mnozí z nás byly vzneseny k jídlu "tři čtverce" den. Máme pocit, že musíme jíst celý talíř s jídlem, je-li určen jídlo čas. Zbavte se velké jídlo a jíst pět nebo šest menší, zdravější jídla. * Pijte hodně vody: Slyšeli jsme, že to znovu a znovu. Je to opravdu skutečnost, že dostatek pitné vody vám pomůže zhubnout rychleji, než nepít dost. To je nejvíce optimální pít o polovinu své tělesné hmotnosti v uncí každý den. Zavázat se k tomu po dobu jednoho týdne a uvidíte sami, jak vám pomůže zhubnout a cítit se lépe i obecně. * Cvičení: Jak nějaký pohyb každý den pomohou budovat svalovou hmotu a urychlit těles rychlost metabolismu. Cvičení nemusí bolet, aby byly účinné. Denně třicet minut chůze se spálit kalorie, stejně jako zlepšení celkového zdravotního stavu. * Nechte své hladiny hormonů zkontrolovat: Ženy vstupují perimenopause třicátníků místo po čtyřicítce v tento den a čas. Když se vaše hormony jsou v rovnováze, a trpí nedostatkem hormonů, které jsou nezbytné mít optimální tělesnou funkci, je téměř nemožné, jak zhubnout. Váš lékař může provést krevní testy pro kontrolu hladiny. Je ideální vidět Bioidentical hormonální terapie lékaře, pokud je tam jeden k dispozici ve vašem area.Losing hmotnost, pokud jste žena a přes čtyřicet jistě může být problém. Ale tyto tipy hubnutí by vám měly pomoci dostat své tělo zpět do velikosti a tvaru, který vám vyhovuje.
