# 1. Pijte hodně vody. Šest až osm sklenic denně. Vaše tělo vydává více kalorií trávením studenou vodu. Jeden nejlepší tip pro pobyt zdravé a dosáhnout štíhlejší linii pasu. # 2 Procházka, Procházka, Procházka. Vložte tolik zbytečných kroků do každodenní rutiny vás jak je to možné. Zkuste chodit alespoň 30 minut denně. Bude vás štíhlý a mladý. # 3 jíst něco, do 30 minut po probuzení v dopoledních hodinách. Nejlépe ovoce nebo otruby, ale něco začne vaše tělo motoru a začít spalování kalorií. # 4 Neberte jídlo pryč ze svého jídelníčku. Místo hladovet, zkuste přidat porci ovoce nebo zeleniny do vašeho jídla. Něco s vysokým obsahem vlákniny. Tím se dosáhne štíhlejší břicho # 5 nic nejezte po večeři. Žádné spaním občerstvení. Pokud máte hlad, každý večer před spaním, zkuste jíst večeři o hodinu později. # 6 Přidat koření do každého jídla. Cokoliv mimo kořenky bude dělat, včetně pepře (ne sůl). Dávají si jídlo robustní chuť a vaše tělo bude vynakládat energii navíc při trávení. # 7. Udělej si svůj dietní veřejnosti. Řekněte všechny své přátele, rodinu a spolupracovníky, že jste na dietě. Najít stravy partnera, pokud je to možné. Je jednodušší držet se programu, když jste byl zodpovídat. # 8 Nedovolte, aby vaše strava zničit zvláštních příležitostech. Pokud je svatba, akce, party nebo se účastníte, užívat si. Buďte chytří se svými možnostmi, ale uvědomit si trochu duševní zdraví bude trvat ještě dlouhou cestu, aby vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Ale nezapomeňte se snaží udržet štíhlejší pas. # 9 Nikdy Super Size. Extra velké části vedou další velké skupiny. Velké části také protáhnout žaludek, takže máte zvyklí jíst tolik jídla, než se cítit plná. # 10 Jezte bílkoviny v každém jídle. Protein staví svalovou hmotu, která bude spalovat kalorie ještě rychleji, a to zejména pokud jste míchání aerobní cvičení s silového tréninku. # 11 Jez na tmavě modré desky. Modrá barva je nejméně chutný do vašeho podvědomí a ušetří vám nevýslovné kalorií velmi malým úsilím. # 12 Chew vám jídlo úplně, jíst pomalu a vychutnat si jídlo. To umožní, aby vaše jídlo rychle stravitelné. Jako výsledek, budete jíst méně jídla. # 13 Náhradní 1 sklenici džusu pro skutečné věci. Místo pomerančové šťávy, jíst pomeranč. Budete spokojenější a spotřebuje mnohem méně prázdné kalorie. # 14 to brát s nadhledem na chleba a těstovin. Není náhodou, že každá dieta říká, aby se zabránilo tyto potraviny. Někteří dokonce říkají, že oni jsou na tom hůř, že tuky a cukry. # 15 doplňky použitelný stravy. Do vašeho výzkumu zjistit, které doplňky jsou nejlepší pro vaše konkrétní situatuion nebo navštivte naše Recenze produktů pro štíhlejší pas
