Téměř každý člověk má nějaké pracoviště úzkost, zejména v ekonomice, kde propouštění jsou společné. Ale lidé, kteří trpí sociální fobií, sociální úzkostná porucha, nebo smutný, mají těžší bije na pracovišti úzkost. V důsledku toho jsou lidé s SAD často přehlížena pro povýšení a jejich výkon trpí. Naštěstí existují věci, které můžete udělat, aby pomohla snížit na pracovišti anxiety.If jste nervózní při práci, je váš život ovlivněn několika různými způsoby. Máte problémy s koncentrací a je těžké řídit pokyny. Máte problémy se sítí v práci nebo ve funkcích souvisejících s prací, a myslíte, že jste schopni nabídnout své zadání v průběhu jednání. Možná jste potíže s usínáním v noci a strachu chodit do práce každý den. Naštěstí SAD je léčitelná problém. Kromě hledání odbornou léčbu, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, které vám pomohou porazit pracovišti úzkost. Tyto věci nejsou určeny k nahrazení terapii, ale jsou skvělé při použití spolu s ním pro rychlé výsledky. Začněte tím, že odstraní kofein a zdravá strava. Zahrnout zdravou dávku vitamínů skupiny B ve vaší stravě a podívat se do přijímání vysoce kvalitní doplňky. Oba kofeinu a vitamin B nedostatek je známo, spouští záchvaty paniky. I když jste možná ještě neměli záchvat paniky, které chcete vyhnout všemu, co může zhoršit úzkost. Pokud jste v současné době pít hodně kávy nebo spotřebuje hodně kofeinu, možná budete chtít, aby tuto částku snížit postupně, takže nemusíte trpět headaches.Be Ujistěte se, že přestávky po celý den pohybovat. Během polední přestávky, jít ven na procházku, zvláště pokud sedíte u stolu celý den. Cvičení může pomoci zmírnit tlak, který cítíte budování uvnitř. Některé úseky a dýchací cvičení vám také mohou pomoci cítit klidný a uvolněný, a to lze provést, když jste working.For někteří zaměstnanci, řečičky, co dělá práci považuje za zajímavou. Pro lidi se sociální úzkostnou poruchou, je to jedna z největších díla, napětí. I když nemusíte stát se přáteli s každým ve vaší kanceláři, je důležité, aby sítě a vytvořit pozitivní pracovní vztah. Nemít připojení k svými spolupracovníky můžete nechat cítit izolovaný a další anxious.Smalltalk je dovednost, kterou se můžete naučit. Začněte s úsměvem a pozdravy. Necítím se pod tlakem mít dokonalou rozhovor. Kognitivně behaviorální terapie, a to buď s terapeutem, nebo přes domácí studia, vám pomůže cítit se více v pohodě v této situaci. Přečtěte si knihy o navazování přátelství, jako například Jak získávat přátele a působit na lidi Dale Carnegie. Nepoužívejte zdůraznit, o jaké výsledky můžete dosáhnout. Jen se snažíš být přátelský ke svým spolupracovníkům, se nesnažíš, aby se stal život party.If trpíte sociální fobií, můžete porazit pracoviště úzkost. Je důležité začlenit zdravé postupy ve vašem životě. Zvažte práci s terapeutem, komu důvěřujete pro dosažení nejlepších výsledků. Jakmile se překonat úzkost pracovišti, budete šťastnější a produktivnější v práci i doma.
