12 b vitamin je jeden z vitaminů B, které jsou nezbytné pro udržení zdravé tělo. Jinak známý jako kobalamin, je 12b vitamin potřebné pro procesy převést sacharidů, tuků a bílkovin z potravy na energii. 12 b také, což je důležitější, pomáhá udržovat zdravé červené krvinky a tím předcházet onemocnění srdce, stejně jako udržet imunitní systém fungování na maximální úrovni. Kromě toho se 12 b slouží k vytvoření ochranný obal všech nervových buněk v body.The nejdůležitější funkce 12 b je vytvořit zdravé červené krvinky. Nicméně, všechny buňky potřebují 12 B, aby jim zdravé. Jedná se o bílé krvinky, která se mimo jiné, že potřebují 12 B pomáhají zajistit, aby imunitní systém funguje správně. Všechny nervových buněk v těle také třeba 12 b tvoří jejich ochranné tukové vrstvy. To je důležité pro všechny nervy, ale je to tak, zejména pro ty, kteří v mozku. Pokud není k dispozici dostatečný 12b vytvořit tuto ochrannou vrstvu, pak mozek nebude fungovat properly.Interestingly, částka 12 b., že tělo potřebuje, je relativně malý, ale je potřeba v pravidelných intervalech. Nicméně, 12 b samo o sobě nestačí, jak tělo nemůže absorbovat snadno. Aby tělo absorbovat 12 b žaludek produkuje vnitřní faktor, který umožňuje větší část 12 B, které se vstřebává. 12 b se vyskytuje pouze v živočišných potravinách, jako jsou játra, vejce, ryby a maso, ale většina lidí spotřebuje mnohem víc než jejich doporučené denní dávky 12 b.. To není problém, protože tělo může absorbovat jen asi polovinu 12 b, který je spotřebován. Je také třeba poznamenat, že tělo může recyklovat 12 b, která potlačuje dopadem 12 b nedostatek. Nicméně, přísní vegetariáni nebo vegani jsou pravděpodobně vyžadovat 12 B stravy, pokud nejedí žádné živočišné produkty, které obsahují 12 b.If tělo nemá dostatek 12 B pak anémie je nejzřetelnější příznak. Je zřejmé, že to je způsobeno tím, že není dostatek 12 b, aby se zdravých červených krvinek. Anémie může být také způsobena tím, že tělo nevytváří dostatek vnitřní faktor pomoci absorbovat 12 b, která je k dispozici ve spotřebě potravin. Tělo má tendenci je menší vnitřní faktor, jakmile člověk dosáhne 50, a to povede k nižší 12 B jsou absorbovány a doplňky 12 B mohou být požadovány. Děti jsou ohroženy anémií, protože nemusí jíst potraviny, které obsahují 12 B. Těhotné ženy potřebují více 12 b., protože dítě se absorbuje 12 B během těhotenství, aby se růst správně.
