Mnoho lidí se obrací na chůzi na hubnutí, spíše než běh nebo jogging. Chůze není tak stresující na klouby, a může být tak intenzivní, jak si to, ale nebude vytvářet nežádoucí zdravotní potíže. Chůze je často špatně vykládána jako nesvědčí dost pro lidi, kteří chtějí zhubnout. To proto, že ve srovnání s běh nebo jogging, jeden nepotí tolik ani používat tolik energie. Co mnoho lidí nechápe, je, že je mnohem důležitější, jak dlouho cvičíte místo toho, jak intenzivní byste to udělat. Například, můžete být schopni spustit na 15 minut, než budete muset zastavit. Nicméně, pokud jste se jít rychle, můžete pokračovat po dobu asi 40 minut. Množství času, že vaše srdce je ve vysoké aktivity stavu je delší, když jdete. To dává své tělo delší dobu čas na trvalé zvýšení rychlost metabolismu, a více času používat až fats.It může být nudné, pokud jste šel sám, takže si vycházkovou společníka nebo poslouchat hudbu při chůzi. Chtěl bych zdůraznit, že je důležité nosit pohodlné vycházkové boty. To je dobrá investice, která by měla zůstat s tebou na chvíli. Vaše nohy budou vám pomohou zhubnout, takže je to dobrý nápad, aby jim trochu rozmazlovat tím, že jim to nejlepší, co si můžete koupit. S dobrými boty, budete mít možnost chodit dál a déle, aniž cítí pod tlakem. Je to dobrý nápad, aby záznam o tom, kdy, jak daleko a jak dlouho jsi odešel. Tlačit se neustále nastavením nový cíl pokaždé, když si zvyknete na rychlosti a vzdálenosti. Jakmile si vaše tělo zvykne na rychlosti vaší chůze nebo vzdálenosti, nebude to fungovat stejně tvrdě jako předtím, takže je to dobrý nápad, aby trik těla změnou tempa nebo vzdálenost, jakmile si zvyknete na it.Personally nemám rádi chodí na běžecké tratě, ale mnohé může být užitečné, aby tak učinily. To může být dost motivující setkávat s dalšími chodci nebo běžce, kteří používají stejnou stopu. Ale pro mě, raději chodit v místech, kde jsou věci, které pro mě vidět. To se mi myslet na to, co dělám (to znamená, že výkon), takže můžu si to víc. Další výhodou je to, že mysl může odpočinout, protože se v okolí. Snažte se myslet na práci, ale nyní proces walking.It je dobrý nápad také s sebou malou láhev vody a malý ručník. Vezměte doušků vody, když je to nutné, a vyčistěte svou tvář když pot valí do očí. Pokud si nejste pocení hodně, může být procházka příliš snadné nebo příliš krátký pro vás. Brisk chůze, ne procházku, pokud je to možné. Přidat do rytmu své kroky a ovládat své dýchání.
