Takže, jste trpí strašným , že bys nedokázal dostat z vaší mysli Ve skutečnosti - ? Jsem trpěl spontánní panice útočit na více než 5 let a pocity ztráty kontroly byly děsivé. Moje pocity úzkosti tělesné mě utrpěl při všech různých typů zábavných aktivit , které jsem nemohl nic dělat . Proto jsem úplně pochopit, co se děje through.No ohledu na to, jaký druh strachu se díváte teď chci sdílet některé tipy a techniky, které by vám mohly pomoci ukončit strach a také snížit celkovou úzkost úroveň výrazně . Úzkost zasahovat naše pocity záludný způsobem bez ohledu na to , zdaje strach racionální nebo iracionální , a proto mnoho lidí , kteří mají záchvaty paniky nebo úzkosti obecně téměř vždy vypořádat s častým výskytem úzkosti myšlenek. Takže, tady je jednoduchá technika, která může být provedeno pro lidi, kteří trpí opakovanými strach myšlenek ... - Je-li úzkostné myšlenky vstoupit do své mysli, je vždy důležité, aby se nutit myšlenky pryč. Nechte myšlenky jít , protože mnohem pohodlnější , můžete se s nimi , tím lépe. Poznámka: Tyto strašlivé myšlenky nikdy nezmizí úplně , ale to, co můžete udělat, je naučit se, jak změnit své reakce vůči nim . Pokud byste mohli změnit svou odpověď na tyto starostlivé myšlenky , stanete se bez nich dříve nebo later.If můžete vytvořit nový způsob , jak reagovat k těmto hrůzných myšlenek , jste vlastně dělat velký pokrok překonat své úzkosti . Naučit se přijímat pocity úzkosti , nenísnadný úkol pro lidi, kteří trpí úzkostí či panické poruchy . Nicméně, musíte získat praxi do bodu , že můžete náhodně ignorovat všechny ty pocity. Pamatujte si , že jsou jen pocity a nic skutečně poškodit nás ve skutečnosti.
