Všechny syrové ovoce a zelenina mají živiny a minerály, které, pokud jsou konzumovány na denní bázi udržet silný imunitní systém a tělo zdravé. Ale, bohužel, jsme fast food narychlo národ a dostatečné množství ovoce a zeleniny, může být skličující úkol tyto days.We se postupně naučili přizpůsobit se jí vysokou sodíku, cukru, s vysokým obsahem tuku, vysokým obsahem uhlovodíků, hormony a antibiotika maso a mléčné výrobky, msg, chemické a pesticidů naložené potraviny v hotovém balení. No nazdar! Není divu, že mají vyšší instance srdečních onemocnění, cukrovky, rakoviny, autismus a obezita! V naší snaze uživit rostoucí populaci, zdá se, že ztratil svou cestu z naší přirozené potravy, stravě naši prarodiče a forbearers consumed.Consider to všechna zvířata ve volné přírodě, ať už jsou masožravec, býložravec nebo všežravec, jíst syrové maso nebo hmyzu, syrové listové zeleniny, trávy, ovoce, ořechy a semena a obecně mají krásný zdravý vzhled těla, když zdroje jídla jsou snadno dostupné. Člověk je jediný živočich, který mění Matka Natures zásobování potravinami. To může být v naší přírodě k tomu, jak jsme koneckonců na vrcholu potravního řetězce, ale jsme nevědomky vytvořili vlastní zkázu? Většina lidí by souhlasila, že musíme dostat více ovoce a zeleninu v naší stravě, ale pouhá zmínka o to, aby naše děti (a manželé), může někdy způsobit vzdechy a chvěje při pomyšlení na jídlo legrační vypadající zelené věci na naše talíře! Ale, být kreativní jednotlivce, které jsme, můžeme chytře zvýšit náš příjem důležitých živin, na gradientu je-li třeba, a zvýšit naše těla schopnost detoxikovat a získat lepší zdraví! Pokud byste měli vést deník o každém jídle a svačinu jíst jen jeden týden, myslím, že zjistíte, že většina Severní Ameriky jsou bolestně chybí v oddělení ovoce a zeleniny. Co tedy můžete dělat? Zde je několik tipů, které můžete najít helpful.1. Pokud musíte jíst sacharidy, jako jsou koláče a cukroví, se paní Seinfelds vedení a skrýt pyré ovoce a zeleninu v nich. Dont říct svým dětem co je v nich, dokud oni pocházejí, které milují tuto dort jste právě vytvořili pro them.2. Zavést domácí ovocné smoothies alespoň jednou denně. Dělají velké a chutné občerstvení. Přidání nějaký proteinový prášek může vám pěkný rovnováhu, a to může vést jste vyplnili up.3. Saláty jsou skvělý způsob, jak dostat své zeleniny, ale můžete ještě odpor na váš stůl. Další možností je vzít několik ovoce a zeleninu a šťávy z nich. Můžete dokonce získat mnohem více živin do vaší rodiny, zda můžete dostat je vypít sklenici každý den. Navíc můžete propašovat některé listové zeleniny, fazolí nebo hrachu nebo co to je nemůžete přimět k jídlu. Jeho rychlé a snadné řešení. Pro více odolné členy rodiny budete muset zahrnovat fantazie prezentaci jako uvedení čerstvou šťávu do martini nebo margarita skla s plátkem pomeranče. Že zázraky při získávání moje rodina pít up.4. Syrové ovoce a zelenina jsou nejlepší, ale polévky a dušená masa jsou také dobrý způsob, jak dostat své živiny. Konzumovat tekutiny z vařené zeleniny udělat hodně smysl. Máte-li vařit a napětí zeleninu pak cenné živiny se právě chystá fuč. Mějte těchto živin ve své stravě jíst polévky a stews.Fruits a zelenina jsou důležitou součástí vaší stravy. Mají téměř vše, co potřebujete ke krmení a detoxikaci těla na buněčné úrovni. Je nutné, abychom všichni investovat do vlastní a naše familys zdraví zvýšením spotřeby z povahy neuvěřitelné štědrosti!
