Pokud jste na nízké carb stravy a snaží se omezit sacharidy, musíte se ujistit, že jste nahradit své vysoké sacharidů s některými množství sacharidů a zcela se jim vyhnout. Pokud jste zcela se jim vyhnout, že budete zbaven základní živiny, a to bude mít drastický vliv na vaše zdraví. Nezbavují své tělo jeho základních živin kvůli množství hmotnosti loss.Smaller sacharidů se vyskytují v některých potravinách, ujistěte se, že to jsou spotřebovány, když jste na diet.-Apple-Orange-Kokosový olej Olivový olej nebo olivy, brokolice, CashewsApple vám poskytuje důležité živiny a udržuje si napětí. Mezi antioxidanty, které jsou v nich přítomny nejen pomůže udržet vaše vlastní od volných radikálů, jako znečišťujících látek, tuku atd., ale také vám pomůže zhubnout správným způsobem. Správný způsob znamená, hubnutí se z zbaveni základních živin, které jsou nezbytné pro zdravou living.In Kromě toho jsou rozpustné a nerozpustné vlákniny, flavonoidy a vitamin C také v apple, pomeranče a hroznové fruits.Olive oleje je nízká obsahem tuku, ale má vysoké živin, aby se vaše tělo pod napětím. Patří mezi mononenasycené tuky, polyfenoly a flavonoidy, které jsou nezbytné pro vaše tělo a pomáhá spalovat kalorie. Někteří dokonce použít místo oleje na vaření, aby se zvýšit až na úroveň základních živin v body.Cashews: To jsou dobré pro ty, kteří chtějí snížit carbo hydrát obsahu za účelem snížení hmotnosti. Mají mononenasycené tuky jsou nezbytné pro vaše body.Beware některých věcí, pokud budete postupovat podle těchto diet: Jedním z největších rizik s těchto diet je, že jakmile jste dosáhli svého cíle váhu a vrátit se k normální stravovací návyky, může hmotnost vrátit se rychle pokud jste se naučili správné dlouhodobé jíst habits.The mrkev má vysoký glykemický dopad, ale malé množství sacharidů na jednotku objemu, což znamená, že mrkev má nízký glykemický zátěž dělat to skvělé jídlo pro tuto nízké carb stravy. Glykemický Dopad Dieta je založena na 40% sacharidů, 30% bílkovin a 30% ze zdravého fats.Limit množství cukru a rafinovaných obilovin ve vaší stravě. Ty obsahují vysoké hladiny cholesterolu. Zdravá strava by měla obsahovat velké množství vody. Voda je nezbytnou součástí Nay stravy, protože pomáhá detoxikaci těla systému. Celozrnná je také součástí zdravé diety. Vezměte alkoholické nápoje střídmě.
