Můžete si uvědomit, teď, že existují různé druhy sacharidů a zdravých stejně jako nezdravé možnosti. Sacharidy jsou nezbytné jako zdroj paliva pro tělo. Sacharidy se rychle otočil na glykogen a vstřebává buňkami, které mají být použity až jako energetická provádět životně důležité buněčné aktivity, což je přípustné pro optimální vřesoviště a dobře-bytost. Sacharidy jsou velmi důležité pro naše zdraví, a to je důležité, abychom strava sacharidů ze zdravých zdrojů. Takže jaké jsou nejlepší zdroje sacharidů stravy, které dodávají živiny a energii, kterou potřebujeme na denní bázi? Nejlepším zdrojem carb dieta je vytvořit zdravé přirozeně, potravinových zdrojů matka příroda poskytla pro nás. Všechny druhy obilí, jako zrna pšenice, rýže, ovesné vločky a kukuřice je ideální jako vynikající zdroj zdravých sacharidů. Pokud nejste právě používáte zdravé výživy sacharidů ve své každodenní jídlo, tady je pět účinných způsobů, jak začít jejich zahrnutí do svého každodenního jídelníčku. # 1: Snídaně volby Pokud jste se dopustili rozšoupnete na výkrm potravin v dopoledních hodinách, pak je na čase změnit celozrnných potravin, pokud jste vážně o používání zdravé výživy carb na vašem jídelníčku. Možná budete chtít používat obiloviny, ovesné vločky nebo zrno kaše nastartovat svůj den na správné cestě a do správné nálady. Mísa horké obilovin může být velmi uklidňující a uspokojující mít jako první věc ráno. # 2: vyhnout rafinovaných potravin rafinovaných potravin, jako jsou koláče mouky, pudinky, které využívají bílé mouky mohou být vynechány z denního menu. To by zahrnovalo čokoládu a bonbóny stejně. # 3: Celý Ovoce Pokud máte rádi ovocné šťávy, pak je čas na změnu na celé plody ještě více živin například pomeranče ve své přirozené podobě má spoustu přírodních vláken v něm. Pomerančové šťávy komerčně připravené výrobci často svlékly vlákno a výtažky šťávy z ovoce. To se může zdát jako atraktivní typu nápoje, ale hodně z jeho nutriční obsah byl spotřebován zkuste užívat celé ovoce na změnu č. 4:. Luštěniny Fazole a luštěniny a fazole udělat skvělou volbou pro zdravou výživu karburátoru přidat do svého denního menu. Můžete si vybrat červené Bens, fazole nebo jakékoliv jiné preference můžete mít. Ty mohou být pečené a pečené, pečené, nebo dokonce ve směsi s dalšími položkami vytvořit lahodný salát. Avšak nepředpokládejte, že je to pouze pouze nudných salát. Stačí strávit trochu času zkoumat na internetu a můžete si zde spoustu receptů pochoutek, které můžete použít pro přípravu těchto pokrmů fazole. # 5: SnacksTry přicházela na zdravé sacharidů, jako jsou plátky okurky, plátky meruňky nebo jiné ovoce a zelenina. Musíte být kreativní při manipulaci s těmito potraviny. Ovoce a zelenina nemusí být nutně podávána v přirozené z, ale můžete ponořit, nebo soté jej s vaší oblíbenou omáčkou nebo zálivky.
