aniž si to uvědomila, mnozí z nás tráví den v neustálém stavu stresu. Teď to není tím, že jsme neustále konfrontováni s životem a smrtí situacích. To je každodenní stres, že jsme umožňující vybudovat. Pracovní a finanční stres, rodina a vztahy stres, atd. Tyto každodenní stresory mají mohou mít škodlivé účinky na vaše emocionální a fyzické pohody. Ale co je důvodem, naše tělo reaguje tak, jak to dělá zdůraznit? Stres je to, co se stane, když jsme konfrontováni s problémem. To sahá až do dávných dob, kdy člověk mnoho situací, byly život a na smrt události. Tělo bude reagovat tím, že pumpuje adrenalin do celého těla pro umožnění rychlé akci odrazit nebezpečí nebo od ní utéct. I když jsme jen zřídka potřebují boj nebo útěk reflex dnes naše tělo stále reaguje stejným způsobem. Naše srdeční tep zrychluje, naše dýchání je rychlé a naše svaly napjaté. Jsme připravený k akci, a to iv případě, že je potřeba žádná akce. Biologicky, hrozba alarm v našem těle není reagují odlišně na různé typy hrozeb. Jinými slovy, bude to reagovat samé děsivé setkání s vetřelci, jak to bude tlačit od svého šéfa nebo zaostávání v atletické soutěže. Nicméně, síla reakce se liší v závislosti na stupni threat.Once hrozícím nebezpečím je přijímána v mozku, je celý zabezpečovací systém do hry. Mozek odešle zprávu do sympatického nervového systému, který začíná čerpání stresové hormony do těla, abychom mohli bojovat s hrozbou. Adrenalin je stresový hormon, který jsme nejvíce obeznámeni s, ale noradrenalin a kortizol jsou také uvolněny stejně. Jen poznámka: kortizol je stresový hormon, který je spojen s těžké ztratit břišní tuk. Studie ukázaly, že když máme velké množství tohoto hormonu stresu v našem těle máme větší váhu, v naší oblasti břicha. Kromě stresových hormonů, které se uvolňují, srdeční frekvence stoupá a krevní tlak se zvyšuje. Vzhledem k tomu, zvýšený průtok krve připravuje naše velké svaly pro boj nebo provoz, naše hladina cukru v krvi zvyšuje také zvýšit naši energii a rychlost reakční doba. Zatímco všechny tyto věci se dějí, aby nám pomohli bojovat, další procesy zpomalení nebo vypnutí úplně. Náš imunitní systém je potlačen, trávicí a reprodukční systém se zpomalí a růstové hormony se vypne. To vysvětluje, proč lidé, kteří se potýkají s neustálém stresu mohou mít potíže zhubnout, otěhotnět nebo jsou nemocní hodně času. Zatímco stresová odpověď, že naše tělo má, je prospěšné, když jste konfrontováni s hrozbou fyzického, to může být velmi škodlivé pro celkové zdraví na denní bázi. Rozšířené účinky stresu může způsobit dlouhodobé zdravotní problémy, jako srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak, zažívací problémy, atd. Je důležité, aby Vaše tělo se bez stresu, takže to může obnovit, uzdravit a znovu. Použití osvědčené techniky zvládání stresu vám umožní snížit hladinu stresu a zvýšit své celkové zdraví. Je čas podívat se na stresory ve svém životě, a rozhodnout, zda jsou opravdu stojí za všechno, co dát své tělo přes!
