Stručně řečeno, pokud máte nadváhu nebo máte pár kilo navíc a máte potíže zhubnout, znamená to, že vaše tělo produkuje příliš mnoho inzulinu po každém jídle, které jíte. Inzulín je hormon, který typ je vylučován slinivkou břišní žlázy pokaždé budete jíst něco, co kontrolovat Váš krevní cukr level.You nenapadá tohoto hormonu jako droga, které mají neuvěřitelnou sílu, aby se podíváte štíhlá, sexy a atraktivní, nebo ochablé a nadváha, protože je to opravdu mají tu moc. Ale budete potřebovat vědět, jak to kontrolovat. V současné době existuje mnoho různých léků, lékaři jsou schopni předepsat vám na hubnutí a další, mnohem méně mocní, že kliniky hubnutí vám může dát, nebo že si můžete zakoupit přímo přes internet nebo pultu z stores.However potravin zdraví, Dobrou zprávou je, že don t muset ztrácet peníze na tyto pilulky, protože právě uvnitř svého těla máte něco mnohem silnější než kterýkoli z těchto léků hubnutí, které jsou také známé, že některé nepříjemné vedlejší účinky a jsou hormony . Pokud se můžete naučit správně ovládat, jsou mnohem mocnější, než jste si kdy dokázali imagine.Basically, pokud chcete, aby vaše tělo spálit tolik tuku tak rychle, jak je to možné, budete muset ujistit, že vaše tělo uvolňuje nejméně Množství inzulínu, po každém jídle. Inzulín je obyčejně známý jako Fat Ukládání hormon, protože jednoduše řečeno,, tím více inzulínu, který vstupuje do krevního řečiště po každém jídle více tukové tkáně budou uloženy na vašem těle v důsledku téhož jídla. Obecně platí, že čím větší je jídlo nebo větší množství jednoduchých cukrů spotřebovaných, tím větší množství inzulínu bude released.This je jeden z důvodů, proč je považována za dobrý nápad, odborníci na výživu a hubnutí jíst menší, ale častější jídla, aby se vaše hladina inzulínu don t špice po celý den takže si energický jeden okamžik, pak depresi další. Pokud můžete dostat své ruce na celozrnné nebo celozrnné verze chleba a těstovin, které jsou mnohem zdravější choice.Alternatively to také znamená, že pokud můžete udržet vaše hladina inzulínu nízká po jídle, budete skončit spalování více tukové tkáně . Sladké a škrobnatých potravin, jako jsou lízátka, čokolády, brambory, bílé pečivo, těstoviny a rýže jsou jedny z nejhorších viníků, pokud jde o rychlé zvyšování množství cukrů v krvi, což pak způsobuje velké množství inzulínu, aby byl released.It Ukázalo se, že vaše hladiny inzulínu začne klesat asi po 10 minutách aerobní cvičení typu a bude se nadále snižovat po dobu dalších 70 minut cvičení. Bylo také prokázáno, že pravidelné cvičení také zvýšit citlivost buněk na inzulin tak, že je obecně zapotřebí méně.
