Pokud chcete přestat kouřit plán uspět, musíte být připraveni na všechny potíže se kterými se setkáte. Budete mít chuť, která prověří tvou vůli. Začnete se vymlouvat, proč byste měli mít "jen jeden." Budete také zaznamenat některé abstinenční příznaky, které bude velmi obtížné udržet váš resolve.Nicotine je stimulant, stejně jako toxin. Funguje podobně jako kokain. Jakmile je tělo, přesněji mozek, dostane zvyklí na určitou částku, že se v závislosti na tom. Když přestanete kouřit, a nikotinu hladiny začnou klesat, vaše tělo začne dožadovat. Tato touha začíná rozpoutat peklo na vás. To je to, co nazýváme abstinenční příznaky. Být si vědom těchto příznaků vám pomůže vypořádat se s nimi efektivněji. Vědět, je polovina bitvy na úspěšné odvykání kouření. Tady jsou: - Rychlá Povaha: Všimněte si, že budete reagovat mnohem více věcí, které se neobtěžoval tě před ukončením. Můžete mít menší trpělivost se svým partnerem a dětmi, a dokonce i se svými spolupracovníky. To je způsobeno tím, že vaše tělo je zdůrazněno díky této životní změny jste provedli. I přesto, že změny, které se pustíte, je dobré pro tělo, je stále bude stresor, dokud se tělo zvykne. Je úžasné, co mluví k těm, které jsou v blízkosti budete dělat. Jen ať všichni kolem vás vědět o svém odvykání kouření a dejte jim vědět, že může být trochu nevrlý po dobu několika dní. Zapojení přátelé a rodina je nejlepší způsob, jak tento problém řešit. Více než pravděpodobné, bude akceptovat tuto krátkodobou nevrlost znát dlouhodobé přínosy odvykání kouření - Zvýšení tělesné hmotnosti:. Odvykání kouření může vést k přibývání na váze. To je proto, že nikotin zvyšuje metabolismus. Když nikotin již není k dispozici, metabolismus se zpomaluje. Tam je také další problém ve hře zde. Kuřáci jsou použity vždy mít něco v ústech. Když se již nepoužívají cigarety podvědomě obrátit na občerstvení a nezdravé jídlo jako náhrada. Buďte si vědomi toho, co jíte, za všech okolností. Rozdělit 3 denní jídla na pět nebo šest menších jídel a zapojit se do cvičení po dobu alespoň 30 minut denně, 3-4 dny v týdnu - problémy se spaním:. Jedním z důsledků odvykání kouření je nespavost. To obvykle trvá asi týden, ale někdy i více. Opět platí, že je to způsobeno tím, že tělo je ve stresu. Váš mozek se snaží přizpůsobit se nemají nikotin, který narušuje vaše obvyklé spánku. Mimochodem, může nedostatek spánku vás nevrlý (viz kulka číslo 1). Ujistěte se, drž se dál od kofeinu a alkoholu během tohoto období. Můžete se také vykoupat v teplé vodě před spaním nebo pít bylinkový čaj. Vězte, že většinu času, to přejde během týdne nebo dvou. Konečným výsledkem je dobře stojí za tuto krátkou inconvenience.Being připraveni na abstinenčních příznaků vám pomůže, aby vaše odvykání kouření úspěch. Pokud víte, co očekávat, si můžete připravit předem a ujistěte se, že si poradí s každým z výše uvedených příznaků. Držet se ho! Konečným výsledkem bude nechat zdravější, více pod kontrolou as pocitem úspěchu, který bude Trump nepříjemnosti se setkáte na cestě!
