Stres v dnešním světě, je především výsledkem neustálého vysoké nároky, které jsou kladeny na nás pracovního, rodinného a životního stylu, nebo že ukládají na sebe přes naše touha dosáhnout. Mírný stres působí jako užitečnou motivace pro akci a produktivity. Ale když se zdůrazňuje v našem životě, jsou příliš velké nebo příliš mnoho, může to mít za následek všechny druhy problémů. Někteří lidé stále přehnaně jejich den-to-denní život. Je však možné, že většina z nás byl přemožen pouze, když máme rozšířený intenzitu nebo číslo namáhání, např. nadměrných požadavků najednou vedoucích k neustálému pocitu, že nemá dostatek času ani energie na to, co cítíme, musíme do.A malý stres je vysoce kvalitní, neboť poskytují motivaci, kterou potřebujete k maximalizaci produktivity a dosažení vašich cílů. Příliš mnoho stresu může způsobit zdravotní zla, psychické problémy, poruchy spánku, únava, přibývání na váze a ještě mnohem více. Nadměrný stres může přispět k pocitům úzkosti, strachu a paniky. To může také způsobit fyzické příznaky, jako jsou migrény, vředy, nespavost, a sexuální dysfunkce. V mnoha případech může být stres dokonce horší, potenciálně život ohrožující stavy, jako je cukrovka a srdeční disease.Managing stresu je pokračující proces, protože většina lidí jsou vystaveny novým zátěžovým situacím na pravidelném základě. Zatímco dieta, cvičení a rekreační terapie může poskytnout úlevu od příznaků souvisejících se stresem, někdy doplňková opatření necessary.TYPES stresu? Fyzikální stressexercise, těžká práce, narození? Chemické stressenvironmental znečištění, jako je vystavení pesticidům a čisticích rozpouštědel a osobní použití chemických látek, jako jsou drogy, alkohol, kofein, nikotin a? Duševní stresshigh odpovědnost, dlouhá pracovní doba, perfekcionismus, úzkost a strach? Emocionální stressanger, strach, frustrace, smutek, zrada, úmrtí? Nutriční stressvitamin a nedostatku minerálních látek, bílkovin nebo tuků excesy či nedostatky, potravinové alergie? Traumatické stressinfection, zranění, popáleniny, chirurgie, extrémní teploty? Psycho-duchovní stressrelationship, finanční nebo kariérní tlaky, problémy životních cílů, duchovní zarovnání a obecný stav štěstí Příznaky Stress1. Frustrace a depression2. Svaly se tense3. Nedostatek zvuku sleep4. Alkoholické consumption5. Pomalu digestion6. Chudák appetite7. Bolesti hlavy, migraines8. Dráždivého a tiredCauses z Stress1. Loud noises2. Extrémní teplo nebo cold3. Nedostatečné nutrition4. Nenávist, závist, strach, nebo JealousyStress léčba a Advice1. Pokud se cítíte sami, hledají vztahy členy a přátele, nebo na úrovni Společenství, náboženské či sociální služby. Mohou nabídnout podporu a companionship.2. Snažte se přijímat členy rodiny a přátele, jak jsou, a to iv případě, že nejsou žít až do své expectations.3. Udělejte si čas. Připravte si plán pro nákupy, návštěvu přátel a další aktivity. To vám pomůže zastavit všechny duševní stres a truchlit. 4. Vezměte dostatečného spánku pro 8-10 hours.5. Poslouchejte lehké hudby. Je také velmi ochotný ve stresu reduction.6. Nepoužívejte získat potraviny nebo nápoje s alkoholem, kofein, čokoláda nebo sugar.7. Můžete si také vzít vitamín A a B a minerály jako vápník, draslík a hořčík, snížení emoce podrážděnost a úzkost. Jsou také užitečné pro zmírnění stresu.
