Uvolňuje ztuhlé svaly na zádech a po stranách. Tadasana (rameno stojan) je další volitelný ásany pro zvýšení výšky. Jedná se vzpřímeně stojící na zemi tím, že drží zádových svalů a ramen ve vzpřímené poloze. Jiné formy cvičení ovládnout plavání a skoky do výšky, do toho ponořit do bazénu. Swinging z tyče a protáhnout tělo dolů směrem k grounb také pomáhá zvýšit výšku lidí značně. Obecně děti jsou nepovinné mít tyto vytáhnout a natáhnout se cvičení tak, aby jejich tělo může růst rychleji v průběhu růst výšky spurts.Increase potravinyHlavní další věc řešit, je výživa. Správné množství všech vitamínů a základní minerasl jsou nutné pro mít zdravé tělo a jen zdravé tělo může mít bez stresu mysl, protože mysl nedobrovolně řídí produkci růstového hormonu. Vzhledem k nedostatku času, lidé jsou více do rychlého občerstvení. Rychlá jídla jsou doslova známé jako nezdravé potraviny, protože obsahuje velké množství sacharidů a tuků. Po takové potraviny se snižuje průtok krve v systému zadušení tepny vedoucí k mrtvici a zůstali ochrnutí. Takže nejlepší způsob, jak dostat všechny potřebné živin je pomocí potravinových doplňků a přírodní diet.Home prostředky k zvýšení výšky kostra musí zůstat pružné, pokud je pro získání vyšší. Člověk musí brát pravidelně cvičit. Navrhuji následující cvičení vám pomůže získat jednu výška:? Stojí v otevřeném prostoru pozornost poloze. Hale hluboce nosem a rozšířit je ta vaše ruce zvedací pomalu až do ramen. Držte ruce rovně. Myslí, že umístění na nějakou dobu a pak ramena dozadu tak daleko, jak to jde. Ne inhalujte opět vydáním dech postupně, obnovení původní polohy. ? Postavte se s rukama rovně kolmo na vašem těle. Zvedněte paže svisle a pak přivést k bodu ramen. Nepoužívejte výdech v procesu, ale postavit na prsty u nohou, zvedání paty pokud půjdou. Výdech postupně po několika okamžicích a obnovit dřívější postavení. ? Natáhněte ruce dopředu až na úroveň ramen. Nadechněte se a naplnit plíce asi jednu třetinu své schopnosti. Počkejte pár okamžik a pak se vaše ruce na horní části hlavy. Nyní přesuňte je v kruhovém pohybu, přičemž je na zadní zádech a v bývalém polohy. Výdech slowly.Increase Výška s jógou Exercise1. Stojící: 1.. Trikonasana (Triangle Pose) 2. Tadasana (Palm Tree představovat) 3. Parvatasana (Mountain představovat) 4. Padangusthasana (Toe do ruky představovat) 5. Padahastasana (čelo ke kolenům představovat) 6. Ardha Chakrasana (Half Moon představovat) 2. Sedící: 1. Paschimottanasana (Čelo na obě nohy představovat) 2. Janu Sirshasana ((čelo na jednom koleně představovat) 3. Ushtrasana (Camel představovat) 4.Simhasana (Lion představovat) 5.Marichyasana (Pose věnovaný mudrce Marichi) 6.Gomukhasana (kráva tvář představovat) 7.Ardha Matsyendrasana (Half Lord z ryb představovat) 3 Přemoci:. 1.Adho mukha Svanasana (směrem dolů psa představovat) 2.Shalabhasana (Locust představovat) 3.Dhanurasana (Bow představovat) 4.Bhujangasana (Cobra představovat) 4 Pranayamas (dechová cvičení):. 1. Kapalabhatti (Skull Očista) 2.Anuloma-Viloma (Alternate nosními dírkami) 3.Brahmari (Bee dech) 4.Bhastrika (Bellows Breath)
