Jak pásky na kotníky, ruce a Fingers

Mnoho sportovců pásové ruce, prsty, zápěstí, kolena a kotníky poskytnout podporu. Správné balení jointa trvá nějakou praxi, ale je důležité, aby si to pravé. Pokud zabalit příliš těsné riskujete uřízne krevní oběh a mobilitu kloubu. Také nechcete balit příliš volné nebo páska nebude poskytovat podporu, kterou potřebujete. Věci, které budete potřebovat
Pre-páska
Sportovní páska
Zobrazit další instrukce
1

Ponechejte kloub v uvolněné poloze. Ať už jste nahrávání prsty, kotníky, ruce, kolena nebo nějaký jiný kloub, budete potřebovat na pásku, dokud je to uvolněné. Natáhněte společný trochu dříve, než nahrávání přijít na napětí.
2

Pre-obalit spoje s měkkým pre-wrap pásky, která funguje jako bariéra mezi kůží a lepidlem na pásce . Začít balení spoj v spirálovým pohybem na jednom konci spoje a pomalu pohybovat cestu na druhý konec spoje. Odtrhněte pre-pásku, když jste došli na konec, a držte jej na místě. Pre-páska nemá lepidlo a mělo by být jen dostatečně hustá, aby bylo pohodlné, omezovat váš pohyb trochu.
3

Tape kloubu. Aplikujte sportovní páskou přes pre-pásce balení kolem kloubu v nepřetržité spirále, která je pevně, ale pohodlně. Když budete hotovi, odtrhněte pásku a zatlačte dolů tak, aby lepidlo páska je nyní přilepená a jste řádně připravil. Odpočiňte si udělejte čas a budete schopni to udělat efektivně.