Jak změřit tělesný tuk pomocí svinovací metr

Tělesný tuk je množství dobré a špatné tuky na vašem těle. I když budete potřebovat určité množství tělesného tuku, která je izoluje těla, ukládat živiny a udržet si úroveň atraktivity, příliš mnoho tuku v těle způsobit vážné zdravotní a emocionální problémy. Ti, kteří mají vysoké procento tuku v těle, jsou náchylnější k onemocnění srdce, selhání jater a dalších významných lékařských záležitostech. Mít příliš mnoho tělesného tuku mohou také způsobit, že tělo cítit pomalý, které mohou vést k depresi. Můžete použít měřicí pásky pro výpočet tělesného tuku. To vám může pomoci vytvořit a udržovat zdravý životní styl. Věci, které budete potřebovat
textilní páska opatření
Poznámkový blok
Tužka
vědecká kalkulačka
Zobrazit další instrukce
Stránka 1

Změřte si přirozenou pasovou velikost. Jedná se o oblast se nachází mezi žaludkem a boky. Umístěte konec metr nad vaší námořní obalu svinovací metr kolem pasu pro přesné měření. Zaznamenejte toto měření.
2

změřte nejširší části vašich boků. Boky jsou umístěny těsně pod žaludkem a nad stehny. Zaznamenejte toto měření.
3

Změřte stehno a lýtko své dominantní nohy (noha, že je nejsilnější, obvykle odpovídá, kterou rukou píšete). Lýtko nohy je umístěn nad kotníkem a pod kolena. Zaznamenejte těchto měření.
4

Změřte zápěstí vaší dominantní ruky. Zaznamenejte toto měření.
5

Změřte si krk a záznam tohoto měření.
6

online tělesného tuku kalkulačka pro stanovení správné množství tělesného tuku. Můžete si také vypočítat tělesného tuku pomocí tohoto vzorce:% tuku = (163,205 * LOG ((břicho) + (kyčel) - (krk))) - (97,684 * LOG (výška)) -78,387

bude Potřebujeme vědeckou kalkulačku tento výpočet provádět.