Jak se uklidnit před setkání s někým

Setkání někdo nový může být stresující a úzkosti jel, a to zejména, pokud chcete udělat dobrý dojem. Často, více si myslíte o setkání, tím více nervózní stanete. I když je to normální cítit trochu strach, že je příliš nervózní bude bránit svou schopnost dobře fungovat. Zkuste některé uklidňující techniky udělat dobrý první dojem. Pokyny
1

Dýchejte zhluboka a pomalu. Soustřeďte se na každém nádechu a výdechu. Obrátit vaši pozornost na vzduchu, jak to vstoupí a opustí vaše tělo, cítit pocity vytváří ve vašich nosních dutin, krku a vaše břicho.
2

Koncentrát na klidném místě, který obsahuje vodu. Představte si místo, které jste navštívili, nebo ten, který jste viděli na obrázku. Představte si, že interakce na scéně, chůze na pláži, šnorchlování v křišťálově čistých vodách nebo stojí pod mírným vodopádem. Vytvořte scénu jako skutečné, jak je to možné ve vaší mysli ke snížení nervózní pocity.
3

Představte si sami sebe, takže setkání šťastný a sebevědomý. Tím, představit si pozitivní výsledek vašeho jednání, nastavíte duševní půdu pro úspěch. Pokud si zajdete potenciálního obchodního partnera, předstírat, že setkání je u konce, budete třást ruce, usmívala se na sebe a plánuje setkat se znovu
4

úsměv.. Studie naznačují, svaly zaměstnaných v endorfinů úsměv propuštění do vašeho krevního oběhu, které se budete cítit šťastní a snížit úzkost. Nebo falešný úsměv tím, že drží tužku lehce mezi zuby vytvářet stejný fyziologický účinek.
5

připravit předem, pokud budete dávat prezentaci nebo řeč. Nácvik před zrcadlem vám umožní vidět vaše manýry a dá vám dobrý ukazatel vašeho mluvící schopnosti. Vědět přesně to, co chtěl říct, odstraňuje strach zapomínání důležité skutečnosti.