Ocet Dieta plán

Každý, kdo se někdy snažil najít vědeckou studii o účincích jablečného octa na metabolismus zjistil, že tam není mnoho studijního materiálu lze nalézt. Existuje mnoho tvrzení non-vědci, ale jen velmi málo uznávanou vědeckou obcí. Jeden z nejvýznamnějších studií byla publikována v roce 2004 American Diabetes Association v jejich Diabetes stará publikace, a to pomáhá vysvětlit vliv octa ve stravě. Používejte kvalitní jablečný ocet

Od octem nebo kyselinou octovou konkrétně je derivát specifických bakterií působících na etanol, kvalita octa odrážet kvalitu zkvašené tekutiny byla vyrobena. Například, pokud insekticidem vztahuje jablka byly fermentované na "víno", a potom zachází vytvářet ocet, insekticidy by tam stále být. Stejně tak, je-li organické čisté jablka byly použity, by se konečný výsledek ještě organické. Najít kvalitní organický jablečný mošt, aby se ujistil, že nejste pít nějaké jiné nebezpečné látky spolu s kyselinou octovou. Ty by měly toto v oddíle zdraví vašeho obchodu s potravinami, nebo v přírodních potravin obchodě.
Před jídlem

Připravte jednoduchý nápoj dvě polévkové lžíce jablečného moštu ocet a osm uncí vody. Sladidlo může být přidána v případě potřeby na chutnost. Vypij to před jídle, zvláště ten, který obsahuje převážně sacharidy a cukry. Ocet zřejmě snižuje hladinu cukru v krvi a zpomaluje vyprazdňování žaludku, udržet si pocit sytosti déle. Několik studií ukázalo, tento efekt na inzulín odpovědí, a to i při použití na bázi octa zálivka na srovnatelné výši.

Před
Bedtime

v této studii, diabetici, kteří pili ocet ochucené vody před spaním (2 polévkové lžíce. jablečný ocet 8 oz vody), zřejmě probudil s nižší úrovní koncentrace glukózy, než kontrolní skupina pacientů, kteří neměli pít ocet. Tato studie naznačuje, že ocet může mít antiglycemic vliv, takže se cítíte nasyceni delší a udržování stabilní hladiny inzulínu.