můžete dostat do problémů, když vaše tělo je ve stresu po celou dobu. Při znalosti stres neustále, a to zejména takové, které většina z nás čelí každý den, jako je pracovní stres, může to negativně ovlivnit vaše tělo a zdraví. Naštěstí můžete používat bylinky stresu chod opravdu pomoci, zejména při spárování se zdravou stravou a tipy lifestyle.Stress Relief: - * Připravte se na ráno, večer předtím. Nastavit stolu, aby obědy, uhasit oblečení, které hodláte nosit, atd. * Nedělat nic, které po dokončení vede si lhát. * Ujistěte se, duplikáty všech klíčů. Bury domu klíč v tajném místě v zahradě a provádět duplicitní klíč od auta ve vaší peněžence, na rozdíl od svazku klíčů. * Hrát na hudební nástroj, zejména na kytaru, když víte, jak na to. * Buďte připraveni čekat. Kniha může udělat čekat na poště linky téměř příjemně. * Otálení je stresující. Ať už chcete dělat zítra, dnes dělat, co chcete udělat dnes, udělej to teď * Získejte až patnáct minut dříve ráno.. Nevyhnutelné ranní nehody bude méně stresující. * Plánovat dopředu. Nedovolte, aby nádrž dostat pod jednu čtvrtinu plné výši, držet dobře zásobený nouzové police domácího svorek; Nenechte čekat, až vy jste se na poslední autobus klíčem nebo poštovní známku koupit více; atd. * Spojte se se svými přítelkyněmi a politovat . Když všichni sdílet své dilemata a dostat frustraci venku, jeho docela jistá věc, že budete se cítit lépe v žádném okamžiku. * Nechte 15 minut času navíc, aby se na schůzky. V plánu dorazit na letišti hodinu před domácím odjezdy. * Vezměte celou noc pro sebe, být zcela bezcenné. Objednejte si take-out, chodit ve svých náklaďáků a užít si nemá nic společného. * Ujistěte se, spřátelit se s žádnými trápit. Nic vás může dostat do zvyk obav rychleji, než se sdružovat s chronickými worrywarts. * Vstaň a protáhnout každý tak často, pokud vaše práce vyžaduje sedět delší dobu. * Vydejte se na dovolenou. Ať už necháte po dobu jednoho týdne, nebo budete mít pět minut duševní dovolenou, někdy únik z reality je vše, co je skutečně potřeba k načerpání energie a osvěžit se. * Dostatek spánku. Pokud je to nutné, použijte budík, který připomene, že máte jít do bed.Natural Stress Relief:-Cvičení pro Stress Relief - Cvičení je další důležitou součástí přirozeného rutinní zvládání stresu. Odborníci již dlouho známo, že kardiovaskulární cvičení výhody lidé fyzicky i psychicky. Důvodem pro to je docela jednoduché: když cvičíte, stresové hormony pokles a hormony, které se budete cítit dobře (např. endorfiny) increase.Healthy stravovací návyky: - Když jsme se snížit stresové stravovací návyky, jsme získali maximální užitek z potravin, které jíme. Máme také přinést více rozumu do našeho vztahu s potravinami. Zdravé stravovací návyky nám pomáhá zůstat čalounění a vyhnout kompulzivní stresující overeating.Ashwagandha hreb pro Stress Relief - Výhonky z ashwagandha byliny se používají v potravinách av Indii semena ashwagandha slouží k zahuštění mléka bylinné stres úlevu. Také použít k léčbě horečky Ashwagandha a jiné záněty pro bylinné stresu.
