Světelná terapie je poměrně nová léčba pro několik různých onemocnění od sezónní afektivní poruchy se jet lag. Je efektivní, snadné a má velmi málo vedlejších účinků. Je možné, že světelná terapie pomoci? Co je světelná terapie? Tento druh terapie simuluje přirozené světlo, které najdete venku obnovit v těle rytmus zpět k pravidelným vzorem a pomáhat lidem překonat některé poruchy nálady. Tento typ terapie používá speciální lampu, která dává z světlo, které je jasnější než běžné domácnosti lampy. Většina Světelná terapie boxy vydávají světlo, které je jasnější a silnější než typické venkovní osvětlení, obvykle krátký zasedání světelné terapie je obvykle docela efektivní. Proč je tento typ používá? Světelná terapie se používá k simulaci přirozené, venkovní světlo. Výzkum ukázal, že jsou vystaveny přirozené světlo helpsto udržovat naše tělo je přirozený rytmus. Když jsme nebyli vystaveni mnohem přirozeného světla může narušit normální rytmus a vytvářet problémy, jako je deprese a sezónní afektivní poruchy SAD. Světelná terapie může také pomoci při léčbě onemocnění, jako jet lag, poporodní deprese a obsedantně-kompulzivní porucha OCD. Vystavení světelné skříňky může pomoci i lidem, kteří pracují střídavých směnách obnovit normální spánkový cyklus. Jaká jsou rizika? Světelná terapie má určitá rizika, ale oni jsou obvykle mírné. Některé nežádoucí účinky mohou zahrnovat: bolesti hlavy, nevolnost, únavu očí, neklid, únava a podrážděnost. Často nežádoucí účinky, se bude starat o sebe brzy po začátku léčby světelnou terapií. Ale pokud nejdou pryč na vlastní pěst, měli byste zvážit zkrácení času, že léčba se používá nebo změnit čas, kdy používáte světlo. Pozor, může světelná terapie spouštět epizody mánie u pacientů s bipolární poruchou. Tam může být také riziko sebevražedných myšlenek u pacientů, kteří trpí těžkou depresí. Pokud jste v současné době léčen pro jednu z těchto poruch, prosím, poraďte se se svým lékařem před zahájením jakéhokoli druhu alternativní terapie. Jak získat co nejvíce z vašich relací. Pro dosažení nejlepších výsledků, měli byste používat svůj světelný box ve stejnou dobu každý den. Většina zdravotníků doporučujeme používat pole brzy poté, co se každý den. Začněte s 15 minut sezení a postupně pracovat až 30 minut až dvě hodiny. Konzistence je klíčem při použití světelné skříňky. Možná budete chtít přeskočit den, ale aby vaše terapie čas produktivního času. Položte krabici na stole u vás a pak číst knihu nebo sledovat televizi. Světelná terapie není lékem na všechny poruchy nálady, ale může pomoci snížit příznaky a dá vám úlevu. Strávit trochu času před světelné krabici každý den vám pomůže objevit radost v maličkostech znovu.
