Když si myslíte, těhotenství, myslíš, že na free-for-all oběd formou bufetu po dobu devíti měsíců? Jen proto, že jste těhotná, neznamená, že nyní můžete prase se po dobu devíti měsíců přímo na cokoli a vše, co vaše srdce žádá. Čokoláda čip máta zmrzlina s horkou Fudge sirupem a šlehačkou k snídani každé ráno se nebude dělat pro zdravé dítě, nebo zdravé jste na konci. To bude jen přidat do svého zdraví a tělesnou váhou pro vás jednou jste dodat. Pokud jste těhotná, je to jen nutné zvýšit příjem kalorií o 500 kalorií denně. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je poslouchat svého lékaře, když vám řekne, kolik "celkové" hmotnosti je nutné a bezpečné pro vás získat všechna vaše pregnancy.As jdete do rutinní návštěvy lékaře, budete mít statistiky, aby co etapa vaše dítě roste, a to, co on /ona může udělat na jevišti jsi na. Lékař bude také sledovat svoji váhu a krev, aby se ujistil, že vaše dítě dostává všechny správné výživy se dodává pro něj /ni. Jíst zdravé pro vaše dítě je nezbytné pro jeho přes-veškeré rozvoj a růst. Udržování zdravé hmotnosti, když jí právo bude dvojnásobně zajistit co nejlepší výsledek co na konci těhotenství, i mimo ni (zvláště pokud máte v plánu na kojení). Vaše zdravá strava bude mít také dopad na snadnost vašeho porodu zkušeností, stejně tak odložil zmrzlinu a vyzvednout nějaké protein.There jsou některé potraviny, které těhotná žena by se měly zdržet. Cokoli, co obsahuje syrová vejce nebo ryby by neměly být dobrou volbou pro vás. Tam jsou potenciálně vysoká úroveň rtuti v těchto potravin a může způsobit vrozené vady nenarozeného dítěte, takže plánovat výlet do sushi baru poté, co dodat váš balík joy.The nejlepší typ potravin pro těhotnou ženu je protein. Tato výživa je důležitým stavebním kamenem pro vaše dítě pohybového aparátu. Nejlepší volbou pro libové bílkoviny je kuřecí, krůtí, přírodní arašídové máslo, některé sýry, vařená vejce, tofu a některé masné alternativy. Ale pamatujte si, že je velmi dobře vědoma svého kalorického příjmu v každém jídle. I když máte pocit, že jíst celý celé kuře, to asi nebude dobře usadit později. Umírněnost je key.To vyvážit svůj jídelníček, musíte celozrnné těstoviny, čerstvé ovoce a čerstvé zeleniny (které jsou báječné pro pobyt pravidelné). Také se ujistěte, pít hodně vody a jiných kapalin zůstat hydratované. Plody jsou skvělé, když máte chuť na sladké a syrovou zeleninu a nabízí tak křupnutí, když máte munchies.Pregnancy není zelená pro pigging ven a přes-vyžívá. Stejně tak je čas omezit příjem kalorií jeden. Vy však potřebujete kosti se na více zdravé kuchyně pro vás a váš malý uzlíček radosti. Jako vždy, řídit se pokyny svého lékaře a získat dostatek odpočinku a relaxace. Nezapomeňte, že nejste osobou se zdravotním postižením během těhotenství, takže se ujistěte, a zůstat aktivní po celou dobu těhotenství. Dobrý způsob, jak udržet hladinu cirkulujícího je chůze. Tak, být šťastný, zdravý, a užívat si těhotenství prostřednictvím zdravé výživy.
