Intenzivní intervalový trénink je druh cvičení, které by mohly vtěsnat týdnů hodnotě výkonu do jedné hodiny po tréninku. Doporučuje se pro zaneprázdněné lidi, jejichž cílem je být fit a zdravé dvakrát tolik efektivní jako normální cvičení. Nová studie potvrzuje, že intenzivní cvičení relace může zmáčknout i týdny cvičení do jedné hodiny po tréninku. Cvičení expert v norské univerzity vědy a technologie ukazuje, že vysoká intenzita intervalový trénink je dvakrát tak účinný jako normální cvičení. Podle odborníka, je to podobně jako hledání nového pilulku, která pracuje dvakrát tolik, takže se doporučuje vyškrtnout starého způsobu cvičení. I když to byl původně vyvinut pro olympijské sportovce, studie u starších lidí a těch se zdravotními problémy naznačují mnohem více lidí, by mohli mít prospěch z nich ušetřit miliony hodin v posilovně každý týden. Intenzivní intervalový trénink znamená, že pracuje velmi tvrdě na několik minut, s dobami odpočinku mezi soubory. Odborníci většinou testovány lidem běh nebo jízda na kole, ale i jiné sporty jako veslování či plavání by měl také pracovat Doporučeno pro čtyři zasedáních, jež trvala čtyři minuty každý se tři minuty času na regeneraci mezi nimi Intervalový trénink může zdvojnásobit výdrž,.. Zlepšení jejich využití kyslíku a síly o více než 10 procent, a jejich rychlost nejméně o 5 procent. Studie u starších pacientů a pacientů s postižením srdce zjistili, že mají lepší využití kyslíku a fitness po tom intervalu training.Officials byly dost velké starosti při doporučování intenzivní trénink v obavě, že by to mohlo být příliš mnoho pro většinu lidí, ale ve Velké Británii a ve Spojených státech, úředníci doporučují, aby lidé měli dostat dvě a půl hodiny mírného cvičení každý týden. Oni věří, že interní školení by mohly dramaticky lomítko čas. Většina Evropanů trpí obezitou a přes problémy s nadváhou z důvodu nečinnosti. To je důvod, proč interval cvičení je revoluční především pro zaneprázdněné lidi, kteří cant najít čas na své já na cvičení. Tento nový druh cvičení může také pomoci krizi na obezitu ve Spojeném království. Intenzivní intervalový trénink je druh cvičení, který by mohl zmáčknout do týdnů hodnotě výkonu do jedné hodiny po tréninku. Doporučuje se pro zaneprázdněné lidi, jejichž cílem je být fit a zdravé dvakrát tolik efektivní jako normální cvičení. Nová studie potvrzuje, že intenzivní cvičení relace může zmáčknout i týdny cvičení do jedné hodiny po tréninku. Cvičení expert v norské univerzity vědy a technologie ukazuje, že vysoká intenzita intervalový trénink je dvakrát tak účinný jako normální cvičení. Podle odborníka, je to podobně jako hledání nového pilulku, která pracuje dvakrát tolik, takže se doporučuje vyškrtnout starého způsobu cvičení. I když to byl původně vyvinut pro olympijské sportovce, studie u starších lidí a těch se zdravotními problémy naznačují mnohem více lidí, by mohli mít prospěch z nich ušetřit miliony hodin v posilovně každý týden. Intenzivní intervalový trénink znamená, že pracuje velmi tvrdě na několik minut, s dobami odpočinku mezi soubory. Odborníci většinou testovány lidem běh nebo jízda na kole, ale i jiné sporty jako veslování či plavání by měl také pracovat Doporučeno pro čtyři zasedáních, jež trvala čtyři minuty každý se tři minuty času na regeneraci mezi nimi Intervalový trénink může zdvojnásobit výdrž,.. Zlepšení jejich využití kyslíku a síly o více než 10 procent, a jejich rychlost nejméně o 5 procent. Studie u starších pacientů a pacientů s postižením srdce zjistili, že mají lepší využití kyslíku a fitness po tom intervalu training.Officials byly dost velké starosti při doporučování intenzivní trénink v obavě, že by to mohlo být příliš mnoho pro většinu lidí, ale ve Velké Británii a ve Spojených státech, úředníci doporučují, aby lidé měli dostat dvě a půl hodiny mírného cvičení každý týden. Oni věří, že interní školení by mohly dramaticky lomítko čas. Většina Evropanů trpí obezitou a přes problémy s nadváhou z důvodu nečinnosti. To je důvod, proč interval cvičení je revoluční především pro zaneprázdněné lidi, kteří cant najít čas na své já na cvičení. Tento nový druh cvičení může také pomoci krizi na obezitu ve Spojeném království.
