Potraviny pro trávení

Každý ví, že pocit, že jíst určité jídlo a pak trpí trávení. Je to nepříjemný pocit nebo bolest, která se zdá vyzařovat přes horní části břicha nebo hrudníku. Mnoho lidí dokonce mylně příznaky poruchy trávení za to na infarkt. Tím, že některé jednoduché změny do svého jídelníčku a životního stylu, budete moci zmírnit příznaky poruch trávení. Zde jsou některé návrhy, které by mohly pomoci. Příčiny

příčinou poruchy trávení může být jedna nebo kombinace několika věcí. Můžete si všimnout, po konzumaci určité potraviny, že vaše příznaky se zdají být horší. Samozřejmě, že jednou z možností je, aby se zabránilo potraviny zcela, nebo omezit příjem z ní. Přesto může existovat mnoho jiných věcí, které způsobí, že stav, jako jíst příliš rychle, přejídání, pikantní nebo tuk naložené potraviny, alkohol, kouření, kofein, úzkost a některé léky.
Příznaky

Když jste snědli něco, co vám dává trávení, možná budete cítit příznaky, jako je bolest v oblasti břicha nebo hrudníku, zácpa, říhání, plyn, nevolnost a někdy i ztráta chuti k jídlu. Pokud začnete zvracení, zvracení krve, nebo začít zhubnout, budete určitě potřebovat zkontrolovat se svým lékařem. Ty by mohly být příznaky vážnější problém, jako je rakovina, vředy nebo zánět žaludku. Pokud se změnou svého jídelníčku nezdá pomoci vaše příznaky, existuje více než volně prodejné léky určené speciálně pro zmírnění příznaků poruchy trávení. Pokud všechny tyto kroky nezdá se, že práce, znovu zkontrolujte se svým lékařem. Bude nějaké testy a zhodnotit svůj jídelníček a životní styl, aby zjistit, které akční plán se nejlépe hodí pro vás.
Prevence

Tam jsou vždy lidé, kteří se zdají mít železný žaludek a může jíst cokoliv, aniž by utrpěl zažívací potíže. Bohužel pro mnohé to není obvykle případ. Existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se pokusili zabránit vzniku poruchy trávení. Kromě vyhnout jídlo, víte, že vám bude špatně, vyhnout se co nejvíce smažených a tučných jídel, jako je to možné. Citrus a některé šťávy jsou bohaté na kyselinu, která může přinést také na příznaky poruchy trávení. Bohužel, až příliš čokolády způsobit to. Kromě snížení příjem alkoholu a odvykání kouření, existují kroky, kterými můžete, když jdete spát, aby pomohli zmírnit podmínku. Snažte se stanoví na nejméně dvě hodiny poté, co jste snědli jídlo. To pomůže trávicí šťávy pracovat správně. Také, zvedněte hlavu tím, že přidá další polštáře. Můžete také umístit špalky ze dřeva nebo cihel pod postel zvýšit hlavou. Můžete si také zakoupit speciálně navržený zvýšené polštáře. Ty budou držet kyseliny v žaludku pohybu nahoru do jícnu. For Jídlo
si vybrat dietu

Mnoho lidí je velmi nízký obsah vlákniny. Přidáním to, nejen to bude prospěšné pro vaše tělo jako celek, bude pomáhat v trávicím traktu, dělat to, co je to asi dělat. Můžete získat více vlákniny ve vaší stravě přidáním luštěnin, syrové zeleniny, ovoce, ořechy a celozrnné výrobky. Navíc, fazole jsou nejen bohaté na vlákninu, ale jsou bohaté na protein taky. Jak se vaše matka použití říci, "objemná je pro vás dobré." Měla pravdu, protože vláknina udržuje celou fungování trávicího traktu, jako by to předpokládám. Přidání rýži do svého jídelníčku je také dobrý nápad. Je to jídlo, které je lehce stravitelné. Správné množství acidophiles je důležité pro trávicí systém fungovat správně. Mnoho antibiotik vyčistit tělo těchto významných bakterií. Přidání kulturních a mléčné výrobky, jako je jogurt, aby vaše strava je skvělým zdrojem acidophiles. V současné době existuje pro-biotických jogurtů na trhu, které jsou zaměřeny přímo na váš trávicí systém a pomáhá jim zůstat zdravý.
Prostředky

Jiný než přes prodejné léky nebo předpisy, existují prostředky pro trávení pravděpodobně máte ve vaší kuchyni. To staré manželky lék smíchat lžičku jedlé sody do sklenice s vodou a pít to opravdu funguje. Ginger byla znát po staletí k léčbě nevolnosti a žaludeční problémy. Pití šálek zázvorového čaje po jídle pomůže při zastavení příznaky poruchy trávení. Míchání 1 lžičku citronové šťávy do sklenice s vodou, také pomůže. Bylinné čaje jsou vhodné pro mnoho věcí, ale máta, mátová, heřmánek, ostružiny nebo maliny čaj byly znají zmírnit příznaky poruchy trávení.
Výhody

Existuje mnoho výhody změnou svého jídelníčku, aby ten, který redukuje zažívací potíže. Přídavek vlákniny sám do svého jídelníčku, a to nejen zastavit příznaky poruchy trávení, ale aby se vaše trávicího traktu správně fungovala. Přechodem na stravě s vysokým obsahem vlákniny a syrové ovoce a zeleninu, budete se dobře na cestě k zdravější. Nejen, že budete léčbě příznaků poruchy trávení, budete se těší zdravější tělo a možná i delší životnost.