Jak vyléčit Acid Reflux doma

Kyselý reflux je nejen nepříjemné, je to naprosto smrtící. Pokud se neléčí, může vést k trvalému poškození jícnu a dokonce i rakovinu. Zatímco návštěvy lékaře může být v pořádku, můžete také zacházet s touto podmínkou doma, pokud budete dodržovat několik jednoduchých tipů. Pokyny
1

Pozor svůj jídelníček. To je nejdůležitější krok, a možná nejtěžší. Ale mnoho případů žaludečních šťáv jsou samo. Buďte opatrní: smažené potraviny, potraviny s vysokým obsahem kyseliny (citrusové plody, soda), zpracované potraviny (párky, masové konzervy) a kofein. Mějte na paměti, že mnoho balené potraviny obsahují nadměrné množství oleje, olej je dobrý konzervant, ale olej je velmi častou příčinou žaludečních šťáv.
2

Jezte pomalu a sledovat své porce. Když "útok" na váš žaludek s jídlem to reaguje tím, že produkuje více žaludeční kyseliny strávit všechno to jídlo. Více jídlo rovná více kyseliny. Pokud budete jíst pomalu, vaše tělo může strávit lépe a být méně ohromen s jídlem.
3 vody

nápoj s jídlem. Voda může pomoci zředit žaludeční kyseliny a také pomáhá jídlo rozebrat, což znamená, že váš žaludek nebude muset produkovat tolik kyseliny na prvním místě.
4

Uchovávejte potraviny deník . Každý má své vlastní cítění, takže pokud budete mít přehled o tom, co jíte, můžete si uvědomit, co způsobuje vaše žaludečních šťáv vzplanout. Například, mohou tyto vdolky máte rádi každé ráno obsahují více ropy, než si uvědomíte, a způsobí, že vaše útoky žaludečních šťáv během dopoledne.
5

mysli vaše držení těla. Když jste hrbil nad žaludku a jícnu jsou drcené dohromady a že kyselina je více pravděpodobné, přelít a ven z žaludku. Seďte rovně, zejména při jídle a pravé později stejně.
6

Nechte se opřel v noci. Když jste si na záda, že kyselina je schopna přelít do jícnu. Tlustá kniha pod nohy postele v čele může být dost, nebo použít několik dalších polštářů.
7

zhubnout. Když nosíte přebytečného tuku to vyvíjí tlak na žaludku, a to vymačkávání akce může skutečně nutí žaludeční kyseliny pronikat do jícnu.
8

Uklidněte se. Když jste ve stresu žaludek bude produkovat více kyseliny, aby se rozkládat potravu rychleji, takže to není plná, tělo nemůže bojovat, nebo prchnout na plný žaludek, takže stres způsobuje žaludek pracovat přesčas, aby se vyprázdnit. Vezměte cvičit jógu, meditace, cvičení rutiny, nebo provést změny ve svém životě, takže budete mít méně stresu.