Těhotné ženy a muži, kteří nemají kontrolu nad močením mohou využívat Kegel cvičení, aby měli větší kontrolu nad jejich močení. Ženy využívají těchto cvičení s cílem posílit jejich svaly pánevního dna, aby mohli mít snadné a hladké delivery.Kegel cvičení jsou jednoduché pánevní cvičení, které lze sledovat doma. Jedná se o prostná, které jsou jednoduché spravovat. Hledat pro ně on-line a uvidíte, jak to udělat spolu s obrázky prokázat to. Tento článek se soustředí více na významu těchto pánevní exercises.Importance pánevního cvičení: Pokud jste trpí inkontinencí nebo nedostatečné kontroly nad močením, který je běžný jev u mužů, kteří zvětšena vyčerpaný. Jejich močová trubice by se zúží díky čemuž jejich moč uniká nedobrovolně. Snažím se pánevní cvičení jim pomůže získat větší kontrolu nad svými svaly a močení příliš. Těhotné ženy, u nichž se tyto také nedobrovolný močení v důsledku tlaku v podbřišku s ohledem na rostoucí plod. To vám pomůže získat větší kontrolu nad močením bez jakéhokoliv spotřebu léků nebo chirurgického zákroku. Kromě pánevní cvičení, můžete zkusit pít méně vody a méně kofeinu. Vyvarujte se kávy, protože stimuluje močový měchýř na močení. Nicméně, těhotné ženy nemusí zabránit spotřebu vody, jak je to požadováno pro ně. Méně příjem tekutin může být praktikována ostatními, kteří trpí incontinence.The Další výhodou je to, posílit svaly pánevního dna. To usnadňuje těhotné ženy dodat s menší bolestí. Ona dělá její pánevní svaly pružnější a usnadňuje tak snadný odchod dítěte během dodací lhůty. Celá myšlenka je zpřísnit vaše svaly, aby se zamezilo časté močení. Můžete se poradit se svým lékařem o těchto cvičení, a požádejte ji o tisku z těchto cvičení. Můžete si také vzít tisk z on-line, existuje několik cvičení, které můžete sledovat. Ale předtím, než se snaží je ven zeptejte se svého lékaře, pokud si můžete vyzkoušet a jak dlouho každý z tohoto cvičení musí být followed.Excess tvorby moči může někdy vést k inkontinenci tím, přemáhat močový měchýř a močovou trubici. Poslední, můžete se pokusit rekvalifikovat močový měchýř. Často se lidé dostanou do zvyku jít na záchod tak často, že se nakonec cítí potřebu močit, i když je jen málo moči v močovém měchýři. Časté močení může vést k hyperaktivního močového měchýře. Močového měchýře se snaží učit močového měchýře držet více než dojde k signalizaci, že je třeba jít. Proto je získat kontrolu nad svým močovým měchýřem taky.
