Mnoho lidí trpí nespavostí nebo nespavost nebo projít den bez dostatečného spánku. Výsledkem je pocit únavy po celý den, nedostatek energie v důsledku unavené mozky a nedostatečná koncentrace při práci. Prášky na spaní a další sedativa udělat vyvolat vyspat, ale to je dočasné a že dlouhodobé užívání těchto léků se mohou vyvinout nežádoucí závislost k nim. Ale současní lidé jsou si dobře vědomi účinků těchto léků a tak stále více a více lidí se obrací směrem k bylinných léčit sleeplessness.Causes1. Hlavními základní příčiny nespavosti jsou stres denně doma a na pracovišti, úzkosti a deprese. 2.. Ženy po menopauze nespavosti obličeje kvůli sníženému stavu estrogen.3. Se stárnutím se melatonin hormon, který řídí spánek decreases.4. Onemocnění, jako je alergie, vysoký krevní tlak, onemocnění srdce a problémy se štítnou žlázou také způsobit sleeplessness.5. Nedostatek fyzické aktivity a spánek na špatnou dobu snižuje sleep.6. Některé léky z léků na předpis nebo přes prodejné léky mohou způsobit insomnia.7. Nadměrné pití čaje, kávy a alkoholu může také vést je sleeplessness.Herbal RemediesHerbs navodit spánek zklidnění nervů a relaxaci těla svaly. Byliny mohou být brány jako lektvarů nebo použity pro masáže nebo v aromaterapii pro vytvoření uklidňující účinek na nervový systém organismu. Pomáhají při snižování stresu relaxační mozek tak, že jeden může spát jako miminko pro hours.1. Valerian bylina je známá bylina, k navození spánku, protože funguje jako mírné sedativum a člověk cítí omlazená po hlubokého spánku. Nejdůležitějším faktorem je, že to nesmí vést k závislosti, jako je spaní pills.2. Chmel je rostlina je léčivá látka nachází v pivu, která také pomáhá při spaní. Bylina může být užíván jako čaj nebo ve směsi s jinými bylinami, získat co nejlepší results.3. Kava je dobrý bylinný nápoj pořízena Polynésany na pomoc při spánku. To je silný induktor spánku, a proto je opatření na podporu hluboké sleep.4. Heřmánek vezmou-li se jako čaj pomáhá při podpoře spánku. Zlepšuje spánek a nemá žádné návykové effect.5. Třezalka tečkovaná se obecně používá k léčbě úzkostných stavů a depresí, ale také působí na serotonin a melatonin hormonů a zlepšuje spánek. Chcete-li získat co nejlepší výsledek by měla být přijata v časných ranních hodinách na dobré noci spát na follow.6. Mučenka je další bylina, která pomáhá při sleeping.Essential olejů některých bylin, pokud masírovat správně nebo užíván spolu s vanou může uklidnit nervy pomáhat v dobrém spánku. Ale tyto byliny navozujících spánek je třeba vzít v řádné konzultaci s odborníky z řad lékařů, protože mohou rušit jiné předepsané léky vést k závažné nežádoucí účinky.
