Potraviny, které způsobuje bolest artritidy

Artritida je onemocnění, které postihuje klouby v důsledku buď trauma, infekce nebo zhoršení v důsledku stárnutí. Řada změn životního stylu lze zmírnit příznaky artritidy, včetně změny stravovacích návyků, které omezují mastné nebo slané potraviny, které přispívají k obezitě. Potraviny, které zhoršují artritida

mnoho potravin, které zhoršují stav je artritida jsou zcela běžné v typické americké diets.These mohou obsahovat potraviny s vysokým obsahem cukru, sodíku, kofein nebo trans-tuků a nasycených tuků. Ostatní potraviny, které jsou náchylné k tomu, že artritida horší podmínky jsou červené maso, potraviny s nepřirozených přísad a konzervačních látek, kukuřice nebo mouky. Snažte se vyhnout zpracované potraviny, jako jsou mikrovlnné večeře, nealkoholické nápoje a bramborové lupínky, protože tyto potraviny obsahují velké množství sodíku a cukru.
Potraviny, které mohou způsobit alergické reakce

Zatímco mnoho potravin, může být prospěšné pro vaše tělo, ale mohou způsobit alergické reakce, které mohou zhoršit již existující artritické podmínky. Lilek,, brambory, tabák, rajčata a papriky může vyvolat alergické reakce, které mohou nakládání s artritidou, o to více nepříjemné. Chemické látky v pálivé papriky nazývá capsaicinoids jsou silné dráždivé látky, které jsou v rozporu s receptory bolesti v kožních a sliznice.

Potraviny, které vám pomohou proti artritidě

Certain potraviny poskytují tělu vitamíny nezbytné pro odstranění mnoha problémů spojených s artritidou. Vápník je důležitý je minerál, který lze nalézt v řadě potravin. Nejen, že to je nalezené v mléčné výrobky, jako je mléko, sýr, zmrzlina a jogurt, ale brokolice, losos a kapusta jsou také dobré sources.Antioxidants jsou také účinné při odstraňování škodlivých oxidační reakce, které přispívají k mnoha degenerativním chorobám, včetně artritidy . Vitamíny C a E jsou nejlepším zdrojem antioxidantů a jsou k dispozici v celé řadě ovoce a zeleniny. Vitamin E se nachází ve velkých dávkách v avokádo, brokolice, vejce, rybí tuk nebo pšeničné klíčky. Vitamin C přirozeně existuje v potravinách, jako jsou borůvky, guava, citrusové plody, kiwi a jahody.
Ostatní změny životního stylu, které je třeba
fotografie

řadu dalších změn životního stylu silách pomoc při artritidy bolesti, včetně každodenního cvičení, teplé koupele a udržení své váhy dolů. Chůze a plavání poskytují nízký vliv a zábavné způsoby, jak zůstat aktivní, i když jste starší. Mnoho YMCA a místní komunitní centra nabízejí plavecké kurzy speciálně pro lidi s artritidou. Udržet váhu na zvládnutelné úrovni je také velmi důležité, protože pomáhá snižovat stres nepotřebné kolem kloubů, jako jsou kolena a kyčle.
Co způsobuje artritidu

Zatímco přírodní Stárnutí je obyčejný způsob, jak rozvíjet osteoartróza, zranění nebo stres kloubu může také přispět k artritidě u starších věkových kategorií. Téměř 27 milionů lidí ve Spojených státech jsou ovlivněny nemocí, což je důsledkem ztráty chrupavky. Vzhledem k tomu, kosti a chrupavky jsou oslabené, tělo se snaží vypěstujte postižených oblastí procesem zvaným eburnation, ve kterém slonová kost-jako, hustá kosti nahradí oblastí úbytku kostní hmoty.