Hledáte způsob, jak naučit nějaké jednoduché meditační techniky pro začátečníky a rychle zažít úžasnou radost meditace? Udělal jsi fantastický rozhodnutí učinit meditaci součástí vašeho života. Přínosy meditace může rychle změnit svůj život a eliminovat mnoho dnešních běžných onemocnění, jako je stres, úzkost a dalšími závažnými psychickými podmínkami. Meditace je celoživotní cesta, která může změnit váš život v tolika fantastické ways.One z nejjednodušších meditačních technik pro začátečníky se zaměřuje dechové cvičení. Toto cvičení je jedním z nejčastějších technik vyučovaných na začátečníky, ale je to jedna z nejjednodušších zvládnout a měl by rozhodně neměly být přehlíženy nebo ignored.While posezení v klidném místě, se musíte snažit a vzít si pozornost od každodenního stresu, se týká a starosti. Pokuste se najít si místo, kde nebudete rušeni a daleko od hluku a další rozptýlení. Nemusíte mít hodně času, aby se začal vymlouvat, aby se zabránilo, že nemůžete najít 20 minut denně pro každodenní practice.In Tento tichý a pohodlný prostor, sedět vzpřímeně nebo stanovit, podle toho, co je mnohem pohodlnější pro vás . Začněte nechat své tělo a mysl jít a říct si, že pro příští 20minut ničem jiném nezáleží, to je nyní váš čas soustředit se na učení umění meditation.As začnete relaxovat, soustředit se na zvuk vašeho dechu, se pěkné hluboké dýchá, ale ujistěte se, že se cítí stejně přirozené jako je to možné. Mějte hezký stabilní tempo děje. Budete mít náhodné myšlenky, nápady a obavy pop-up, to je naprosto přirozeně začnete umlčet svou vědomou mysl. To může cítit jako boj na první a ještě si odpočinout na další myšlenky můžete mít bloudí mysl odvést you.If najít tyto myšlenky stále silnější, aby svou pozornost zpět na zvuk dýchání a zvukem přístupu vzduchu dovnitř a ven z plic. Časem tyto myšlenky měl odeznít, jak vaše tělo začne uvolnit a pustit vaší vědomé mind.Some z meditačních příznaky zažije jsou brnění, pocit tepla, změna vnímání tělesné hmotnosti, jak je vaše tělo úplně uvolněné a pocity euforie . Pokud začnete zažít těchto pocitů zadáváte do stavu meditace. Nechte se ponořit tohoto nádherného pocitu a nechte go.Just rychlé varování, meditace může být velmi návykové, když si uvědomíte plnou sílu této nádherné praxe. Měli byste začít cítit mnohem lépe, fyzické a psychicky v čase a odstranit potřebu pro další léčby, jako je nebezpečné drogy, což je to poslední, co chcete, aby se uvedení v body.Good štěstí na vaší cestě a pamatovat na to, aby se příliš zdůraznil, Pokud jste se snaží dostat do stavu hluboké meditace. Meditace trvá nějakou dobu, master a ty, kteří praktikují už léta, se vždy snaží vstoupit do vyšších úrovní vědomí, není tam žádný limit na to, jak hluboko můžete jít s dostatečnou praxí.
