Premenstruační syndrom (PMS) postihuje více než polovinu ženské populace, kteří jsou v plodném věku. PMS je všeobecný termín pro skupinu příznaků, které mnoho žen trpí každý měsíc před začátkem jejich měsíční období. Příznaky PMS patří pláč, citlivost, hněv, podrážděnost, deprese, změny nálady, nadýmání, bolest břicha cramps.There jsou také vitaminové doplňky používané jako léčiva PMS. Některé mají přirozené, sojového známo, že podporují dámské hormonální rovnováhu. Aby vitaminové doplňky pro práci při PMS, musí být přijata na denní bázi pomáhají tělu budovat vytrvalost. Přírodní obchody s potravinami obsahují řadu těchto doplňků. Všichni se pohybují v cenových a značky názvy. Existují věci, jako je stres relievers nebo PMS produktů nápravě úlevy obecně. Konkrétnější PMS prostředky jsou doplňky, které pomáhají dysphonic příznaky, jako je St Johns stojí a další bylinné doplňky mohou bojovat proti únavě, jako Spirulin, který pomáhá s energií support.Women, kteří vykonávají pravidelně může zažít menstruační cyklus bez menstruační křeče. Aerobní cvičení, jako je chůze, jogging, plavání nebo, spouští uvolňování endorfinů, bodys přírodní bolesti a stresu. Chemikálie, které způsobují děložní kontrakce se spálí během aerobního cvičení. Cvičení pravidelně "nejen během menstruačního cyklu" je klíčem k získání optimální úlevu od bolesti a možná ne menstruační křeče v all.Exercise je také efektivní taktika, když trpí menstruační křeče období. Užívání svižné chůze, plavání nebo projet na kole. Provedení všech typů aerobní aktivity, která je zapotřebí k zvýšení srdeční frekvence je užitečná. Cvičení uvolňuje beta-endorfiny, které jsou známé jako subjekty vlastní "lidskou morfium." Zdravá vyvážená strava je zásadní krok, když se snaží snížit špatné menstruační křeče. Bromelain je enzym, který pomáhá při uvolnění svalů a lze je nalézt v ananas. Jíst potraviny, které obsahují zinek, vápník a vitamín B také pomůže zbavit nejen špatné menstruační křeče, ale i nadýmání. Snížení sůl, cukr a kofein také pomůže snížit symptoms.Overall, nejlepší způsob, jak zmírnit výskyt a závažnost menstruační křeče, je zdravý životní styl. Získání vhodného množství odpočinku, je důležité pro zamezení fyzické zátěži, která může zesílit menstruační křeče. Také se vyhněte kofeinu, alkoholu a tabáku a rozhodnout se pro teplých, relaxačních bylinných čajů, jako je heřmánek. Přidejte přírodní bylinný doplněk FEMVIL na denní zdravého režimu diety a cvičení. Pro více informací navštivte www.femvil.com, a užívat si život bez menstruační křeče.
